Як природним чином виправити запор
Запор смокче.
Ви не тільки можете ходити цілими днями з застряглими каловими речовинами, ви накладаєте на обличчя нахмурене обличчя від здуття, здуття живота і того постійного смоктання часу, щоб знайти ванну кімнату і знову «спробувати піти», але тривалий запор може створити більше серйозні ускладнення, такі як геморой, тріщини заднього проходу, випадання прямої кишки та ураження калу. Погугуйте будь-кого з тих, хто вам цікавий. Не смішно.
І ви можете отримати запор з різних причин.
Наприклад, ви можете отримати запор, оскільки у вас переростання бактерій тонкої кишки (SIBO).
Ви можете отримати запор, оскільки не виробляєте достатньо травних ферментів.
Ви можете отримати запор, оскільки у вас є дріжджі, грибок або переростання Candida.
Ви можете отримати запор, оскільки використовуєте снодійні, оскільки вони можуть зменшити перистальтику шлунка.
Ви можете отримати запор через те, що з’їли занадто багато клітковини або тому, що з’їли занадто мало клітковини.
Ви можете отримати запор просто тому, що напередодні вживали недостатньо води.
Ви навіть можете отримати запор, оскільки у вас є паразит (частіше, ніж ви думаєте).
Інші причини запорів можуть включати такі гормональні розлади, як гіпотиреоз, токсичність важких металів або надмірне занепокоєння. Тести та медична робота, необхідні для визначення причини запору, виходять за рамки цієї статті, але достатньо сказати, що запор є найпоширенішою проблемою травлення як у чоловіків, так і у жінок, тому я вважав, що було б корисно дати вам дешеве та просте виправлення, яке допоможе вам поїхати, коли вам потрібно піти.
Хоча лікування запорів включає різкі дієтичні зміни, такі як усунення ферментованих продуктів, таких як FODMAP, проносні, клізми (навіть сумнозвісна кавова клізма), біологічна зворотний зв’язок та у деяких серйозних ситуаціях хірургічне втручання, я рекомендую вам спробувати цю триденну ранкову процедуру на 42 центи якщо ви читаєте це і хочете, щоб речі рухалися якомога швидше.
Насолоджуйтесь і залиште свої запитання та коментарі під постом.
Крок 1: Харчова сода + лимонний сік
Крок 1 відносно простий. Коли ви вперше прокинетесь, візьміть собі гігантську склянку і покладіть закуску чайної ложки * соди і соку половини лимона (або 5-6 крапель ефірної олії лимона) приблизно в 16 унцій води, а потім випийте його вниз. На смак він буде нагадувати солоний, несолодкий лимонний сік.
Щодо кількості харчової соди, будь ласка, майте на увазі, що результати можуть відрізнятися. Для одних купчаста ложка може спричинити вибух рідких туалетів, тоді як для інших чайної ложки може бути недостатньо. Але кількість чайної ложки - це гарне місце для початку.
Чому харчова сода та лимонний сік?
Харчова сода, яку я детально обговорював у подкасті №311, має різноманітну корисну першу допомогу та медичні цілі. Він може поглинати і нейтралізувати кислоти в шлунку, а також полегшувати періодичну і періодичну печію та розлад шлунку. Це може бути ефективним зменшувачем запаху та природним дезодорантом завдяки своїй здатності нейтралізувати кислоти та вбирати вологу. А оскільки це сіль, вона також може втягувати рідину у ваш травний тракт і збільшувати перистальтику кишечника, крихітні скорочення м’язів шлунково-кишкового тракту, які сприяють переміщенню їжі вище вгору по кишковому тракту і калу в нижніх відділах кишкового тракту.
Лимонний сік добре відомий як допоміжний засіб для травлення і як засіб для швидкого вживання травного ферменту та соляної кислоти. До речі, поліфеноли в лимоні також можуть збільшувати окислення жирних кислот, а доза лимона також чудово підходить для збільшення лужності, концепція, яка також обговорюється в подкасті №311. Ефірна олія лимона дещо відрізняється від лимонного соку і є набагато концентрованішим екстрактом лимона. Він має неймовірно ароматний та ароматний запах, але його використання виходить далеко за межі приємного аромату носа, і воно широко розглядається в альтернативній медицині як одне з найкращих ефірних масел при запорах. Вироблення жовчі, яке викликає лимон, також може посилити перистальтику кишечника.
І погодьмося: знайти соду та лимонний сік практично просто куди завгодно.
Тож де я придумав 42 центи як щоденну вартість харчової соди та лимонного соку?
Подивіться на це так: великий мішок харчової соди Arm & Hammer важить на Amazon близько 8 центів за унцію. Оскільки в закупореній чайній ложці харчової соди є 0,2 унції, ви розглядаєте приблизно 1/5 з тих 8 центів на порцію, що становить приблизно 1,6 цента. Про всяк випадок, якщо ви вирішите збожеволіти від подачі газованої води, давайте округлимо її до 2 центів.
Далі йдуть лимони. Один десяток свіжих органічних лимонів від Amazon виходить приблизно 1,67 долара за лимон, і якщо ви щоранку використовуєте половину соку цього лимона, ви щоранку витрачаєте 83 центи на свою лимонну звичку. І погодьтесь, я б поклався на пари, що ви, мабуть, зможете отримати вигіднішу ціну на лимони у своєму місцевому продуктовому магазині.
Якщо ви вирішите піти на вишукані штани і скористатися ефірними маслами, а не самим лимоном (що стане в нагоді під час подорожі, і ви не можете взяти в руки свіжий лимон), ви можете отримати лимонну олію Young Living, яка Я використовую і кладу 5-6 крапель цього разом з харчовою содою. Ефірна олія лимона коштує близько 12 баксів за щомісячний запас, що становить приблизно 40 центів на день (дивно, але менше, ніж використання справжніх лимонів!).