Магній у вашому раціоні Меморіал Слоун Кеттерінг Центр раку
Ця інформація пояснює, як додати потрібну кількість магнію у свій раціон, щоб зберегти здоров’я.
Що таке магній?
Магній - мінерал в організмі, який:
- Допомагає підтримувати рівномірний серцевий ритм
- Допомагає підтримувати нормальну роботу м’язів і нервів
- Працює з іншими мінералами для підтримки міцних кісток і зубів
- Допомагає зберегти здоров’я
Найкращий спосіб додати магній у свій раціон - це різні продукти. Ви також можете отримати магній у вигляді добавки перорально (всередину) або внутрішньовенно (внутрішньовенно, внутрішньовенно, через вену).
Низький рівень магнію в організмі може бути викликаний:
- Хронічна (тривала) або надмірна блювота (повернення) або діарея (пухка або водяниста дефекація)
- Проблеми з всмоктуванням поживних речовин у шлунку або нирках
- Недостатнє вживання їжі з магнієм
- Прийом деяких ліків, таких як певні діуретики (ліки, що допомагають мочитися), антибіотики, ліки щитовидної залози, інгібітори протонної помпи або хіміотерапія. Ці ліки можуть збільшити втрату магнію через сечу (пописати).
Скільки магнію потрібно щодня?
Якщо рівень магнію низький, ваш лікар, медсестра (НП) або асистент лікаря (ПА) можуть виписати вам рецепт на добавку магнію, яку слід приймати всередину, або ви можете отримати його через ін’єкцію.