Як природно збільшити колаген та еластин у шкірі; Наомі Віттель
Що стосується нашого здоров’я, мені подобається розуміти як загальну картину цільної їжі, так і всього організму; а також люблю вивчати науку, яка пояснює хитросплетіння та подробиці того, як працюють наші клітини. Сьогодні я хочу глибоко зануритися з вами в особливий білок в організмі, який називається еластин. Це не завжди отримує багато повітряного часу, але коли справа стосується сяючої шкіри, еластин має вирішальне значення для розуміння та підтримки.
Еластин - це білок, що міститься в сполучній тканині, багатий амінокислотами гліцином та проліном. Структура еластину відіграє важливу роль 1 в артеріях (що знаходяться в судинах і розтягуванні серця для контролю артеріального тиску), легенях, зв’язках (дозволяє пружині в хрящі амортизувати шок і уникнути травм), хрящах, сечовому міхурі і, звичайно, нашій шкірі.
Білок еластин є дуже еластичним, як випливає з назви, і його основна функція - допомогти шкірі повернутися в положення після розтягування або стискання. Уявіть, як розтягуєте і випускаєте гуму, і як вона відновлюється до початкової форми.
А тепер уявіть витягнуту гумку, яка не так легко відбивається. Ось що може з часом трапитися з еластином в організмі в результаті незбалансованого харчування, віку та млявої аутофагії 2 .
У своїй книзі бестселерів New York Times, Glow 15, я розповідаю про використання сили автофагії або клітинної рециркуляції для відновлення клітин шкіри та ефективного її зменшення. Еластин є ключовим компонентом цього і настільки важливого для здоров'я шкіри.
Еластин і шкіра - захистіть ваш блиск
Що стосується здоров’я та блиску шкіри, еластин означає еластичність та еластичність шкіри. З віком ми виробляємо менше еластину, і це зменшення з часом може сприяти появі тонких ліній, зморшок та в’ялості шкіри. Коли еластин сильний і рясний, він фактично пригнічує шкірні зміни, пов’язані з віком. Можливо також, що організм виробляє ненормальну функцію еластину або ставить еластин у невідповідні місця у відповідь на пошкодження вільними радикалами від сонця, куріння та інших впливів токсинів.
Еластин часто використовують місцево у косметичній промисловості як потужний засіб для покращення еластичності шкіри та зворотних ознак старіння. Однак наше внутрішнє харчування, спосіб життя та догляд за собою однаково важливі. Дуже важливо захистити нашу шкіру, як всередині, так і зовні, від токсинів.
Зв’язок колагену та еластину
Колагеновий білок отримує багато часу в ефірі, коли справа стосується здоров'я шкіри, і з поважної причини. Колаген необхідний для забезпечення каркасу та структури шкіри, а також інших тканин організму. Колаген проти еластину: тоді як колаген забезпечує структуру, еластин забезпечує гнучкість. І правда полягає в тому, що нам обом вони дійсно потрібні у співпраці.
Колаген та еластин є зволожувачами, що означає, що вони тримаються на воді, що робить їх необхідними для підтримання зволоження шкіри та створення тієї пухкості та сяйва, яких ми всі бажаємо.
Це дослідження 2015 року в The Open Nutraceuticals Journal показало, що добавки колагену покращують гладкість і зволоження шкіри та зменшують появу зморшок.
Більше того, колаген містить гліцин та пролін, які також важливі для утворення еластину. Отже, доповнення колагеном може покращити і те, і інше. Подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження 2014 року показало, що добавки колагену значно покращують рівень еластичності шкіри у літніх жінок порівняно з плацебо. І ще одне дослідження 2014 року показало, що добавки колагену покращили вироблення еластину та зменшили зморшки шкіри протягом 8 тижнів.