Фітнес-секрети Джо Перрі
Коли «Токсичні близнюки» (Джо Перрі та Стівен Тайлер) з Aerosmith приходять мені на думку, ви, мабуть, не уявляєте, як вони їдять ноги індички, що не містять ГМО, за лаштунками шоу або ковтають куленепробивну каву, щоб прокинутися. Але половина з них це робить.
--> Нова книга Джо Перрі "Рокс" докладно розповідає про надмірне життя в рок-н-ролі, але, як виявляє аксеман, який стоїть за найсмачнішими облизуваннями Aerosmith, він був здоровим харчуванням задовго до того, як.
Навіщо писати цю книгу зараз?
Я відчував, що протягом ряду років хотів цим займатися. Зростаючи, я думав про автобіографії як про те, що ти робиш, коли закінчуєш кар’єру, коли йдеш на пенсію. Але пару років тому наближалося 40-річчя гурту, і люди робили з цим велику справу. Тоді ми закінчували свій останній запис для Sony. Думаю, мені набридло виправляти певні факти або так звані факти, які були частиною так званої «легенди» Аеросміта, які були просто відверто неправильними. І побачивши в пресі речі, які просто були неправильно витлумачені, або просто речі, які я хотів отримати прямо з мого POV, просто здавалося, що все це зійшлося в той період.
Як змінилися ваша фізична форма та здоров’я за ці роки?
Одна річ, яка не змінилася, і це перше, до чого я захопився, - це дієта, і це найголовніше. Ви звертаєтесь до лікаря, і він призначає ліки, щоб подбати про симптоми, а не запитувати, що ви їсте. Але харчування є такою важливою частиною всього. Ще в часи хіпі, коли органічна їжа - я маю на увазі, що, блядь, була органічною їжею? - в 1968 році, це була така підпільна річ, як і багато інших речей у парадигмі хіпі, люди просто відкривали і думали про це, і це коли я отримав стегно до консервантів. Я з усіх сил намагався їсти їжу, в якій не було консервантів, наскільки це можливо, - що дуже важко, коли ти в дорозі.
Не можу сказати, що я дотримувався цього стільки, скільки міг би мати в ті часи, але я почав звикати до нього і шукати речі в магазинах здорової їжі. Зазвичай він мав форму граноли або подібних речей. Потім, коли я на початку 80-х протверезів, Джої [Крамер, барабанщик Aerosmith] почав бігати, і я взяв його.
Пам’ятаю, після закінчення підготовчої школи я почав бігати. Я дізнався, що мій батько займався бігом, і мама мені про це згадала - вона була вчителькою фізкультури. Фізична підготовка завжди була частиною сім'ї, і вона була великою для того, щоб виводити нас на вулицю, щоб грати і займатися якимось видом спорту, тому я завжди був дуже фізичним. Я просто не любив командних видів спорту.
Тож тренуйся сам?
Ми з дружиною взяли тренера, який підійшов і почав нас навчати. Ми починали з п’ятикілограмових гантелей, але найголовнішим було те, що ми дізналися про харчування: білки, вуглеводи та все таке інше. Ми почали формувати рутину про те, як би ми їли та подібні речі. Я ходив би і знаходив ці тренажерні зали поза стінами, ще до того, як у них були спортзали в готелях. Ми знайшли б ці місця, і я мав потренуватися з багатьма різними людьми, і я навчився у них різних технік. Я пам’ятаю, як я тренувався в деяких тренажерних залах Шарлотти, де жило багато борців, і можна сказати, що вони робили щось із собою, що було далеко за межами.
Як ще ваша сім'я вплинула на вашу фізичну форму?
Коротко кажучи, я багато чому навчився від своїх дітей. Мої діти бачили, як ми працюємо; у нас завжди був тренажерний зал у будинку, і вони час від часу користувались ним. Але вони знаходили власні речі в Інтернеті, і, очевидно, у моєму віці мені не потрібно тренуватися з такою ж інтенсивністю, як у 33 роки. Двоє моїх хлопців потрапляють у CrossFit, де вони цього не роблять. двічі одна і та ж процедура; вони сказали, що з самого початку вони не робили те саме. Вони завжди змінюють його, і кажуть, що ніколи не використовують ваги. Це переважно речі з вагою тіла, і це вже певний час відбувається.
Я просто дуже радий, що мої хлопці підхопили це. Навіть якщо вони зупинились, тому що у них є робота - одному 22, одному 26, другому 40, а потім у мене ще один, якому 31, але він стільки працює. Дві молодші кішки вже на шляху до цього, і я багато чому навчився від них. Вони потрапляють у CrossFit, і кожен раз, коли я їду в дорогу, я повертаюся через місяць, і я можу зрозуміти, просто подивившись, що вони роблять м’язи. Вони цим займаються, і ми завжди маємо фітнес для чоловіків та всі ці журнали, тому що ви завжди можете дізнатися щось нове.
Тож як підтримувати форму у дорозі, а не вдома?
Коли я в дорозі, у мене є велосипед і пара наборів гирі та гантелей. Ви дійсно можете зробити досить солідне тренування, просто роблячись віджимання, підстановки та певні рухи вагою тіла. Таке змінює це для мене. Іноді, коли я маю тут час вдома, мені пощастило мати пару акрів навколо свого будинку і я буду робити фермерські прогулянки, де ти носиш тягар у кожній руці, і я ходжу по всьому майну два-три разів вгору і вниз по пагорбах протягом 20 хвилин або 30 хвилин, і це чудова тренування. А потім раз у раз я заходжу в тренажерний зал і займаюся просто старою модою, переходжу машину до машини, займаюся старомодною зарядкою. ->
Опишіть свій раціон.
Зараз я дотримуюсь дієти палео-типу, що відповідає тому, що я завжди вважав схожим на спробу їсти їжу, яка вирощується якомога більше там, де ви живете, а потім вранці я п’ю каву, яка концентрується кокосове масло і масло. Ви кладете його в блендер і збиваєте, і це піклується про вас протягом усього дня. А за годину до часу показу я буду мати якийсь білок, будь то лосось на грилі чи справді нежирний стейк та трохи овочів. Найбільші вуглеводи, що зараз у будинку, - це солодка картопля.