Як простий ритуал подяки допоможе вам досягти успіху в схудненні - здорові натхнення
Чи знали ви, що вдячність може сильно вплинути на ваш успіх у схудненні?
Чи відчуваєте ви, що робите все, що повинні робити, щоб схуднути, але це не зміщується? Ви дотримуєтесь свого плану харчування на 100% і відвідуєте свої вправи, але це просто не змінюється.
Добре враховуйте, що існують зовнішні та внутрішні фактори схуднення. Зовнішні фактори включають їжу, яку ви вводите у свій організм, і вправи, які ви змушуєте своє тіло робити. Але внутрішнім фактором може бути те, що відбувається у вашій свідомості та ваших думках.
Існує хороша приказка "Думки стають речами". Зокрема, якщо у вас є стрес у вашому житті, і, природно, вас тягне думати про цей стрес, то це створить хронічний стрес, який підніме ваш гормон стресу кортизол до нездорового рівня.
Надлишок кортизолу пов’язаний із зайвою вагою, особливо навколо середньої частини - наших животиків. Надлишок кортизолу також може заважати сну, що погано впливає на контроль ваги.
Стресова реакція стосується не стільки причин стресу, скільки нашої реакції на нього. Іноді ми мало що можемо зробити з причиною стресу, але ми можемо змінити свою реакцію на нього. Роблячи це, ми можемо зменшити надлишок кортизолу, який ми виробляємо.