Як провести детоксикацію перед усіма різдвяними вечірками - омолодження
Любіть Різдво або ненавидьте його, воно вже за рогом! Ви хтось, у кого ялинка рано встала і вже купуєте подарунки, або залишаєте її до останньої хвилини? Наші щоденники вже наповнюються напоями, вечерями та вечірками, щоб відсвяткувати святковий сезон, ми майже відчуваємо, як фунти вже накопичуються!
Якщо ви хочете побалуватись цим Різдвом, може бути важливо підготувати своє тіло до всього алкоголю та їжі, які ви збираєтеся споживати!
Чому Детокс?
Іноді нам потрібно трохи очистити печінку, кишечник, кровообіг та лімфатичні залози. Вони поглинають багато токсинів у звичайному повсякденному житті, тому іноді нам потрібно бути з ними добрими. Детокс дійсно допоможе збалансувати їх і допоможе спати кілька ночей до того, як сезон вечірок справді вдариться.
Як робити детоксикацію?
- Перш ніж почати, підготуйтеся, з’ївши пару ложок меленого насіння льону, змоченого на ніч у соку чорносливу. Це допомагає позбутися будь-яких токсинів з товстої кишки.
- Переконайтесь, що ви їсте 3 рази на день, плюс 2 закуски, якщо потрібно (шматок фруктів і кілька мигдалів), щоб рівень цукру в крові залишався стабільним.
- Будьте простими та обов’язково з’їдайте невелику кількість білка під час кожного прийому їжі. Сюди може входити біле м’ясо (індичка - чудове пісне м’ясо) риба, яйця, горіхи, насіння та молюски. Спробуйте з’їсти 4-6 штук кольорового овоча. Селера чудово підходить для детоксикації, але картопля та пастернак в цьому не враховуються!
- Вживайте невелику кількість жиру під час кожного прийому їжі, це може бути у формі оливкової олії, кокосової олії або масла.
- Пийте багато води, трав'яних чаїв або зеленого чаю.
- Уникайте цукру, алкоголю, обробленої їжі та кофеїну. Вони спричиняють накопичення токсинів і змушують печінку працювати дуже важко. Це призводить до головного болю, неприємного запаху з рота, газів і втоми.
- Слід також уникати глютену, тому спробуйте вибрати альтернативи без глютену.