Як проводити детоксикацію Що потрібно знати, перш ніж спробувати очистити все тіло
І ні, це не означає, що ви голодуєте себе.
Опубліковано 20 січня 2019 року
Якщо ви коли-небудь відчували начинку після великої трапези на День Подяки чи просто тривалої тривалої відпустки, ви, напевно, думали собі: «Мені потрібно провести детоксикацію». Хоча цей термін досить часто розкидають, каталізатором зазвичай є відчуття роздутості чи незручності у вашій шкірі - наче щось не зовсім так. Але чи знаєте ви, що насправді є детоксикацією? Багато людей цього не роблять, саме тому ми створили цей посібник "Як детоксикувати", максимально спростивши почуття найкращих відчуттів.
По-перше, що відбувається з вашим тілом під час детоксикації? За словами Наташі Успенскі, консультанта з питань охорони здоров’я, що базується в Лос-Анджелесі, детоксикація полягає у виведенні з печінки токсинів, які могли накопичитися внаслідок погоди, забруднення, стресу чи запальних продуктів. Це не обов’язково крайнощі, які ви часто пов’язуєте з детоксикацією, проте це може бути щадний спосіб перезавантажити своє тіло.
"Хоча наші тіла, як правило, добре очищають токсини, ми завжди можемо скористатися невеликою додатковою підтримкою, особливо в ключові періоди року", - пояснює вона. «Весна - найважливіша пора року для детоксикації організму, оскільки вона допомагає перейти від режиму накопичення жиру взимку до часу спалювання жиру навесні та влітку.”Ось усе, що вам потрібно знати, щоб очистити та скинути у 2019 році.
Детокс переваги
Отже, чому в першу чергу детокс? За словами Успенського, виведення надлишків токсинів з організму може допомогти вам розірвати харчову залежність, схуднути, отримати більше енергії та мати більш чітку, яскраву шкіру.
"Я відчуваю себе легшою, більш чіткою, енергійною, з кращим травленням і здоровою шкірою, як і мої клієнти", - пояснює вона. Але вона застерігає не перестаратися, оскільки детокс не вирішить усіх ваших проблем.
"Намір важливий", - каже Успенський. «Якщо ви використовуєте детоксикації для протидії регулярному вибору нездорової їжі та моделям, є більш серйозна проблема, яку детокс не вирішить. Детокс - це чудовий спосіб переходу між сезонами або розпочати нову, більш здорову дієту чи спосіб життя, але не повинен використовуватися для "стирання" неправильних рішень ".
Детокс симптоми
Хоча, як правило, йдеться про те, що детоксикація зробить вас легкими та слабкими, Успенський наполягає на тому, що дотримання правильного типу детоксикації не призведе до таких симптомів.
Однак вона пояснює: “З будь-яким справжнім процесом детоксикації ви, швидше за все, відчуєте деякі короткочасні симптоми, особливо якщо ви порушуєте залежність від цукру, кави або шкідливої їжі. День-два примхливість або навіть головний біль - це звичайні симптоми детоксикації, які зникають, коли організм пристосовується до більш чистої дієти. Поки ви фактично забезпечуєте своє тіло достатньою кількістю поживних речовин, білків і деякої кількості жиру, симптоми детоксикації повинні бути майже мінімальними ».