Як робити методи розтягування грудної клітки та переваги

Правильна форма, варіації та поширені помилки

Laura Inverarity, PT, DO, є діючим сертифікованим анестезіологом та колишнім фізіотерапевтом.

розтягування

Цілі: Грудні м’язи

Потрібне обладнання: Рушник або ремінець

Рівень: Новачок

Вузькі грудні (грудні) м’язи можуть бути наслідком поганої постави, підняття тягарів або простих повсякденних дій. Ви можете розтягнути грудні м’язи - і тримати їх гнучкими - за допомогою рушника або ремінця, хоча є й інші варіанти.

Травма одного або обох ваших грудних клітин може призвести до втрати обсягу рухів плеча (ПЗУ) та загальної функції навколо рук або грудей. Однією з частин вашої грудної реабілітації може бути вивчення таких вправ на розтяжку.