Як робити вправи на очищення соку; ДОБРИЙ КЛУБ
Те, що ви детоксикуєте, не означає, що вам доведеться відмовлятися від режиму вправ.
Що стосується того, скільки ви тренуєтесь для очищення соку, ми готові допомогти вам досягти успіху. Незалежно від того, чи плануєте ви зробити це спокійно, вибравши щось легке або перейти на повний нахил, ви можете налаштувати свій досвід, щоб забезпечити себе ДУЖЕ ДОБРО та отримати РЕЗУЛЬТАТИ, яких ви прагнете.
Якщо ваша мета полягає в глибокій детоксикації, очистіть + живіть своє тіло
Найчастіше пропонований підхід з боку медичних працівників полягає в тому, щоб бути легким під час очищення соком. Це пов’язано з тим, що ваше тіло споживає менше калорій і менше білка, ніж зазвичай, що часто може призвести до браку енергії для тренування, а також до недостатньої кількості білка для поповнення тканин після фізичних вправ. Більше того, якщо ви споживаєте лише сік, а не укус їжі, ваше тіло перейде в режим детоксикації, тобто воно докладає всіх зусиль, щоб розігнати токсини та «очистити будинок». Ви хочете дозволити своєму тілу досягти мети, яку ви перед ним поставили. Детокс.
Якщо ваша мета - знешкодити організм токсинами, живити клітини, лікувати та відновлювати, тоді відповідь буде більше зосереджуватися на очищенні, а менше вправлятися. Дозвольте своєму тілу глибоко детоксикуватися, дозволяючи сокам робити свою роботу.
Деякі рухи з незначним впливом, такі як ходьба або йога, щоб розслабити розум і м’яко рухати м’язами, допоможуть у подальшому вивільнити небажані токсини та збільшити ваші результати. Глибоке дихання та розтягування допомагають самостійно вивільняти токсини - тож у поєднанні з очищенням соку ваші результати збільшаться!
Медитація, саморефлексія, робота з вдячністю, ванни, практики самообслуговування та інтроспективна робота - все це повинно бути поза досвідом. Якщо ви вважаєте, що причиною того, що ви робите це, є позбавлення душі і тіла від того, що вам більше не служить, а живлення духу і тіла тим, що робить, допоможе вам почуватися очищеним, спокійним і зосередженим.
Якщо ідея уповільнення, полегшення та живлення духу + тіла є тим, що резонує у вас, тоді виберіть будь-який з наших традиційних соків очищає - Tвін шлюз або Зелений наркоман. Пропонуємо 3 дні.
Якщо ви не шукаєте глибокої детоксикації, а шукаєте схуднення дієти та підживлення поживних речовин.
Традиційно метою очищення соком є детоксикація, але це не обов’язково! Є так багато інших переваг (які ми наводимо нижче!), Якими ви можете скористатися, навіть якщо ви споживаєте трохи їжі і, отже, не переходите в “режим детоксикації”.
За допомогою кількох основних добавок, корисних жирів та білків для відновлення та поповнення м’язів, ви будете готові йти в ногу зі своїм режимом вправ.
Для тих з вас, хто любить здоров’я, і які справді перебувають у руслі фітнесу, взяти кілька вихідних днів може бути справді непривабливим. Ми отримуємо це! Ми також отримуємо, що вибір програми Juice Cleanse може допомогти вам збільшити кількість поживних речовин та перезавантажити дієту, що може підняти ваші результати на новий рівень.
ДО ПЕРЕД ВТРИМАННЯМ
Насолоджуйтесь корисними жирами - це фантастичне джерело енергії, яке допоможе вам під час тренування. Наш Ooh La Latte робить ідеальний вибір! Жирне + кофеїн - краще від цього не стає! Якщо ж ви знаєте, що вам потрібно більше палива, змішайте один із соків із комбінацією жирів (таких як горіхове масло, кокосова олія та авокадо).
Додайте Somme Maca або The Blend - ці суперпродукти харчування та адаптоген енергетики дадуть вам енергію та допоможуть вигоріти в тренажерному залі.
ПІД ЧАС ВАШОЇ РОБОТИ
Подумайте про додавання BCAA у вашу воду, якщо це те, що ви вже робите. Амінокислоти з гілок ланцюга допомагають посилити ріст м’язів та покращити результативність вправ. Вони також можуть допомогти при втраті ваги та зменшити втому після тренування