Як розраховуються активні калорії Форуми MacRumors

Сіетл

макрумор член

Я хотів би знати, який метод використовується для підрахунку активних спалених калорій. До свого годинника Apple я використовував монітор серцевого ритму Mio Alpha разом із різними фітнес-програмами. Більшість програм повідомляли про схожі спалені калорії на основі частоти серцевих скорочень. Я ніколи не отримував точного зчитування з годинника, незалежно від того, яким видом діяльності я займаюся. І так, я розумію різницю між валовою та чистою калоріями. Додаток "Здоров'я" розраховує значно нижче, ніж слід для чистих калорій. Я також переконався, що пульсометр на годиннику отримує показники, подібні до мого Mio.

розраховуються

Наприклад, сьогодні вранці я працював на еліптичній машині протягом 51 хвилини 42 секунди. Мені 54 роки, 5'3 і 144 фунтів. Мій середній пульс за час був 146 ударів на хвилину. Коли я закінчив, еліптична машина читала 546 калорій (я знаю, що це неправильно). Згідно з додатком Health, я спалив 238,59 калорій. Немає точного способу для досить інтенсивного тренування, яке триває понад 50 хвилин. Коли я заходжу в Інтернет і переглядаю наукові дослідження та використовувані калькулятори, мої загальні спалені калорії повинні були бути

502 калорії, а чиста спалена калорія повинна була бути

450 калорій. Це величезна різниця від того, про що повідомляє програма. Я надзвичайно розчарований тим, як працює додаток Health.

Макасуелл

6502

Протягом багатьох років я спостерігав, що коли люди отримують новий пристрій для контролю тренувань, і він обчислює менше спалених калорій, ніж їх попередній пристрій, вони дуже засмучуються і вважають, що старий пристрій повинен бути правильним (і, звичайно, справедливості, розрахунок калорій на основі серцевого ритму - це, в основному, здогадка).

Тим не менш, ваш результат, звичайно, звучить низько. FWIW, 40-хвилинна їзда на велосипеді вчора, у досить спокійному темпі (в середньому 13,2 милі в годину) та з меншими навантаженнями, ніж ваші еліптичні тренування (в середньому 131 бит/хв), дала підрахунок калорій 276 (активних). Можливо, це було приблизно на 50 калорій нижче, ніж те, що сказав мій Garmin Edge 500, напевно, досить близько.