Як розрахувати калорії, спалені на еліптичній жінці високої інтенсивності - гніздо

Як ввести свій зріст і вагу на бігову доріжку

калорії

Звичайно, ви можете просто сісти на цю еліптичну машину, плистись 20 хвилин, а потім вийти, переконуючись, що ви спалили трохи калорій. Але якщо ви більш серйозно ставитесь до спалювання калорій, вам доведеться отримати трохи більше наукових знань, ніж все це. Якщо ви розбиваєте зад на цьому тренажері і хочете знати подробиці, у вас є кілька способів туди дістатися.

Крок 1

Крок на машину і натисніть кнопку "Пуск". За запитом введіть свою вагу та вік. Деякі машини можуть не мати цієї функції, але якщо у вас є, вам слід скористатися нею, оскільки це дасть вам точніші дані про те, скільки калорій ви спалюєте.

Крок 2

Почніть тренування, переконайтесь, що ви робите принаймні п’ять хвилин у темпі розминки перед тим, як розпочати інтенсивну порцію.

Крок 3

Покладіть руки на металеві датчики на еліптичному, якщо вони є, а потім натисніть "Калорії". Машина розрахує приблизну кількість спалених калорій на основі рівня інтенсивності, ваги та віку. Якщо ваша машина не має цієї функції, вам доведеться застосувати інший метод, щоб отримати ваші показники.