Як розрахувати калорії, спалені на Total Gym SparkPeople
SUNEEDAZ Повідомлень: 4
6.09.14 12:58 С
По-перше, дозвольте мені розпочати, сказавши, що це "Перший допис" для мене, LOL. Я новачок у Spark, і я теж нещодавно почав користуватися Total Gym, і я справді борюся з цілою справою, що спалила калорії. Побачивши публікацію MISSCUS, я зірвався від сміху! Я теж не хочу "мертвого" номера, але було б непогано мати щось для роздумів.
Я створив таблицю Excel, яка автоматично обчислює опір ваги тощо, коли я ввожу число, присвоєне виконуваній вправі. Це допоможе мені відстежувати мій прогрес. Я працюю над створенням діаграми для кожної вправи на основі подібних речей, які я можу знайти тут. І коли я розробляю формули, я можу скласти рутину, і Excel буде автоматично обчислювати калорії для мене. Лол
Втомлений? ТАК, але, як ви сказали, це потрібно зробити лише один раз! Тим часом я продовжуватиму шукати в Google - Буду повідомляти вас, якщо я знайду щось простіше, будь ласка, зробіть те саме?
Коли все сказано і зроблено - єдине, що ІСТИННО важливо, це те, що я піднявся зі свого великого оле-фана і щось зробив.
CD8022584 Повідомлень: 4515
19.04.14 12:42 С
Незалежно від того, SWAG це чи ні, (я серйозно ненавиджу німі етикетки), це буде працювати для мене для "загальної" простоти відстеження та спалювання калорій. Я НЕ очікую, що він буде геніальним і на 100% точним, однак, він буде працювати для мене щодня. НЕ очікував такого коментаря, як ваш. Інші силові тренування дають калорії, то чому б не для ТГ? Навіть калорії для прибирання будинку можна відстежити! І я називаю важким пилососом серйозну роботу з руками, якщо ви поміняєте руку. Віск на, віск на Даніель-сан. Сильніший.
Легко!
СЕРЖАНТМАЖОР Повідомлень: 6640
19.04.14 12:28 С
Будь-яка спроба підрахувати калорії, що використовуються під час силових тренувань, на жаль, буде помилковою і, в кращому випадку, SWAG, наукові здогадки. Точного розрахунку неможливо зробити, оскільки він не враховує EPOC, вправи після споживання кисню.
CD8022584 Повідомлень: 4515
19.04.14 12:17 С
Я використовую загальний тренажерний зал. Я дратуюся, коли вступаю в одиничні вправи. Натомість я працюю над тренуваннями для верхньої частини тіла, кардіотренажерів та преса, а також для нижньої частини тіла. Називаючи їх саме так. ОДИН раз я прийму кожну вправу, виконану в кожному з трьох тренувань, і розрахую калорії для кожної з вправ, виконаних під час кожного тренування, а потім підсумую їх, а потім додаю тренування вручну під ОДНО ІМЯ. Взагалі, я роблю свої тренування в Total Gym так само, як у тренажерному залі. Верхня частина тіла одного дня тощо.
Я просто не можу виправдати час, необхідний для введення кожної вправи окремо щодня. Це просто занадто. Отже, хоча для обчислення вищесказаного це буде дещо трудомістким, але лише один раз. Після цього це буде легко. Набагато простіше.