Як розрахувати калорії вам; я спалений - Lifesum
Впорядкуйте свою вагу, відстежуючи спалені калорії
Так само, як фунт - це міра ваги, а миля - міра відстані, калорія - це просто міра енергії. Енергію, яку ви використовуєте під час тренування, можна легко відстежити для різноманітних переваг для здоров’я. Якщо ви хочете побачити опік, порахуйте свої калорії за допомогою калькулятора спалених калорій Lifesum.
Як ви спалюєте калорії?
Ти знав.
Вам потрібно спалити в середньому 3500 калорій, щоб втратити півкіло жиру.
Вірте чи ні, спалювати калорії відносно легко. Наші тіла щодня спалюють певну кількість калорій, просто залишаючись живими. Ця сума залежить від конкретної особи; однак, ваше тіло постійно спалює калорії, щоб продовжувати ефективно працювати. Якщо ви хочете спалити більше калорій, вам потрібно почати фізично активніше. Якщо ви збираєтеся вичерпати свої жирові запаси, додайте до дня напружених занять, таких як їзда на велосипеді або плавання. Некваплива їзда на велосипеді може спалити 90 калорій за 20 хвилин, а якщо трохи підняти, можна спалити до 200.
Калькулятор спалених калорій
На думку експертів з охорони здоров’я в клініці Мейо, ви повинні спалити в середньому 3500 калорій, щоб втратити один фунт жиру в організмі. Ось чому використання калькулятора спалених калорій настільки важливо, коли ваша мета - схуднути. Безкоштовний додаток Lifesum спалено калорій - це легкий спосіб відстежувати спалені калорії. Все від важкої атлетики до пішохідних чи бігових доручень - все це має значення, тому автоматично відстежуйте всі свої дії, коли підключаєте додаток Lifesum до Google Fit або іншого трекера. Подивіться, скільки калорій ви можете спалити сьогодні!