Як розумно витратити калорії на сніданок Відкрийте для себе гарне харчування
Витрачаючи калорії, це дуже схоже на витрачання ваших грошей. Ви хочете отримати найбільшу харчову цінність. Тож чому б не вважати свої калорії готівкою?
Підрахунок калорій - це перевірений метод відстеження того, куди надходять ваші калорії щодня. Але якщо ви просто підраховуєте калорії і не звертаєте особливої уваги на те, на що їх витрачаєте, можливо, ви не отримаєте найефективнішого "удару за свої гроші". Отже, ось думка: чому б не обробляти щоденну норму калорій так само, як і ви з грошима?
Ваш Калорійний гаманець
Уявіть, що ви носите з собою калорійний гаманець. Той, який вміщує всі калорії, які ви можете витратити за день. Як ви вирішите витратити ці калорії, залежить лише від вас. І це не так, як ви вирішили витратити свої гроші.
Коли ви стежите за своїми фінансами, ви, мабуть, робите все можливе, щоб спочатку подбати про необхідне. А якщо залишилось щось, ви можете вирішити прибрати або витратити на щось особливе. Коли ви розлучаєтеся зі своїми грошима, ви, мабуть, сподіваєтесь отримати найкраще співвідношення і для своїх грошей.
Те саме стосується цих калорій у вашому гаманці. Більшу частину часу ви хочете витратити з розумом, щоб отримати найкращу харчову цінність для своїх калорій. Отже, ви спочатку подбаєте про необхідне і витратите калорії на здорову їжу, необхідну вашому організму. Якщо в кінці дня у вас залишилось калорій, можливо, ви вирішите витратити їх на невелике частування.
Також можуть бути такі випадки, коли ви витрачаєте свої калорії на щось, що хочете, але насправді не потрібно. Це подібно до того, як ви можете похвалитися справді дорогими парами взуття. Але якщо ви хочете тримати свою вагу під контролем, вам доведеться це якось надолужити. Так само, як може мати сенс накопичувати ці чудові черевики, ви можете щодня утримувати кілька калорій у своєму гаманці, щоб можна було витратити трохи зайвих на вихідних. Отже, ви можете поводитися зі своїм калорійним гаманцем більше як з ощадним рахунком.
У кожного є щоденний калорійний бюджет. Саме стільки калорій вони повинні їсти щодня, щоб тримати свою вагу під контролем. Калорійні гаманці деяких людей трохи товщі, ніж інші. Але жоден калорійний гаманець не має кредитної картки. Якщо ви витрачаєте на їжу більше калорій, ніж у гаманці, ви заплатите за це іншим способом - наприклад, додатковою подушкою навколо талії, стегон або стегон.