Як схуднення протягом сухого січня змінило мої звички ПОПСУГАР Фітнес
"Я справді не так багато п'ю", - бурмотів я під себе, дивлячись на цифру на шкалі 31 грудня. Я стояв там, намагаючись обгрунтувати, що відбувається з моїм тілом, і чому вага просто не зрушиться з місця. . Можливо, я їв занадто багато, хоча їжа, яку я їла, була здоровою. Можливо, я недостатньо працював. Можливо, моє тіло просто це було зі мною і бунтувало.
Дозвольте поставити це в контексті для вас. Кілька років тому я схуд на 36 кілограмів, пройшовши кілька раундів Whole30. З тих пір я щасливо жив у своїй Харчовій Свободі, їв тако і печиво, коли хотів, але більше усвідомлював те, що вкладав у своє тіло. Я зберігав багато тих самих звичок, які формував у Whole30 - наприклад, пив чорну каву замість вершків або молока - щоб компенсувати час, коли я хотів побалуватись. Я б коливався приблизно на чотири фунти, але це нормально, якщо цього не очікували. Потім у 2019 році я поїхав у тривалу і виснажливу відрядження в березні, а там, у грудні, все ще намагався зняти "вагу поїздки", а потім трохи.
Я знав, що потребую оновлення, тому 1 січня для мене був початком напівцілого30 і повністю сухого січня. Хоча я сподівався, що трохи схудну, мені найбільше виграло, дізнавшись, скільки я насправді п'ю.
Редактор вина та коктейлів за професією, мій день насичений винами, дегустаціями, вечерями та спеціальними подіями. Поєднано з тим, що в реальному соціальному житті хлопець, котрий також любить поглинання та повсякденні стресові фактори, може легко спіралюватись. Я б нічого не думав про те, щоб поїхати додому і випити келих вина, лише щоб це перетворилося на дві склянки або, можливо, три, якщо я запізнився, роблячи терміни. Мене не фазувало, що ввечері на побачення я випив би два-три коктейлі, а потім повернувся додому, випив вина чи приготував ще один напій. Або що під час вечірньої прогулянки з друзями ми пропускали келихи вина і просто йшли прямо за пляшками.