Як схуднути і як я схудла на 75 кілограмів

Щоб надіти його, знадобилося 9 місяців, а щоб зняти - 10 місяців!
Ну, у мене сьогодні хороші новини. Якщо ви продовжили мою подорож до схуднення (я про це говорив лише один раз тут і колись тут, де схуд перші 25 кілограмів), ви всі знаєте, що я набрав трохи ваги разом зі своєю другою дитиною. Точніше 75 фунтів, і перекидання ваги на позначку понад 200 фунтів на призначеннях мого лікаря під час вагітності було не зовсім найкращим почуттям. Але я тут не для того, щоб поговорити про те, як я набрав вагу під час вагітності, бо ну, це вже давно, але я сьогодні тут, щоб показати вам усім, як схуднути і як я схуд на тих 75 фунтів ваги дитини!

Ось мій до і після рис.

Я би хотів, щоб у мене була фотографія всього тіла відразу після пологів, але, мабуть, я нікому не дозволяв фотографувати мене до 6 місяців після того, як я її оооооо….

Але це я зараз зважую те, що зважила, завагітнівши! Коли я вже згадував про те, як я приєднався до цієї групи підзвітності щодо схуднення і схуд на 25 кілограмів, ну, я знову приєднався і взяв на себе зобов'язання ще на 8 тижнів і втратив решту ваги. Я повинен сказати це передмовою, сказавши, що коли я спочатку розпочав групу схуднення у січні, тоді мені було схуднути близько 45 фунтів. Інші 30 фунтів щойно зійшли за ці 7 місяців (з липня по січень), але точно не я намагався будь-якими способами. Я думаю, що більше за все моє тіло просто змінювалося протягом тих кількох місяців, і мій шлунок зцілювався від операції. Це, і, можливо, у мене було кілька кілограмів ваги води, тому що я був ДУЖЕ набряклим і набряклим увесь час вагітності. Я знаю, що це звучить дивно, і я не знаю, що може спричинити певну втрату ваги, але це моя теорія. І, можливо, годування груддю, але знову ж таки, я теж не вірю в цю всю теорію.;)

Тепер за як я це зробив?

Коли я їжу в Chick Fil A, (я це роблю раз на тиждень на вечерю), я завжди замовляю № 7 (сандвіч з куркою на грилі) з фруктовою чашкою і без картоплі фрі. Тоді я також замовляю 6 або 8 графів на грилі самородків. Потім, коли я приймаю свою їжу додому, я завантажую свій бутерброд свіжим дитячим шпинатом (принаймні чашками вартістю), щоб переконатися, що я потрапив у всі свої овочі того дня. Плюс я ЛЮБЛЮ шпинат!

Я щойно приєднався до продюсерської кооперативи, і я так радий цьому, що не можу цього терпіти! Я отримаю свою першу частку наступного тижня!

Мені подобається зважувати лише один-два рази на тиждень і не захоплюватися цим щодня.

Перегляньте деякі з цих товстих фільмів на Netflix - якщо це вас не мотивує, я не знаю, що буде.:)

Коли мені хочеться перекусити, я намагаюся спочатку дотягнутися до такого овоча, як дитяча морква або щось інше. Нещодавно я зачепився за те, щоб нарізати кабачок або кабачок і долити трохи сальси. Дуже легка та корисна закуска.

Я все ще люблю їсти легкий обід, як мої протеїнові коктейлі, про які я говорив у своєму першому повідомленні про вагу, і люблю їсти більшу вечерю. Комусь це може здатися відсталим, але я все одно мушу приготувати вечерю для родини, тому я хочу також насолодитися нею.

Тримайтеся подалі від оброблених продуктів та будь-яких готових страв на ходу. Це сміття. Не витрачайте свій час (або калорії).

Заздалегідь сплануйте їжу перед покупками продуктів.

Я запікаю майже всі овочі в духовці. Полийте все невеликою кількістю оливкової олії і поставте в духовку при температурі 425 градусів приблизно на 15-20 хвилин, і це смачно. Мені особливо подобається робити це з цвітною капустою, броколі та бамією. Делікатес!