Як схуднути, як цей хлопець, який втратив 40 кілограмів завдяки 3 простим дієтам та вбивці
“У підлітковому віці мене постійно знущали за надмірну вагу, але я знав, що не можу припинити своє життя через інших. Я спрямував їхню ненависть на мотивацію, і подивіться, де я сьогодні! "
Якщо вас коли-небудь знущали за надмірну вагу, ви знаєте, що немає нічого гіршого, ніж почути, як ваші друзі та родина передають саркастичні зауваження щодо вашого зовнішнього вигляду. Це може сильно пошкодити вашу самооцінку або навіть призвести до тривоги та депресії. 23-річний Кшітій Шарма розповідає нам, що в підлітковому віці над ним постійно знущалися через надмірну вагу, але це не заважало йому досягти поставленої мети і щасливого розуму. І ось чому це також не повинно зупинити вас:
“У підлітковому віці мене постійно знущали за надмірну вагу, але я знав, що не можу перестати жити своїм життям за рахунок інших. Я спрямував їхню ненависть на мотивацію, і подивіться, де я сьогодні! Я втратив 40 кг і скоротився зі 114 до 74 кг протягом 24 місяців », - згадує він.
Шарма каже, що це було непросто, але щоразу, коли йому здавалося, що здається, він згадував, чому він вирішив схуднути в першу чергу. "Я спробував би згадати кожне незручне зауваження чи жарт, зроблений кимось за мій рахунок, щоб нагадати собі, що" ось чому ти повинен дотримуватися зброї і худнути "Це допомагало мені залишатися на шляху і підтягуватися кожен новий день".
План схуднення втратити 40 кг:
«Я не дотримувався одного конкретного підходу до схуднення, але постійно оновлював свій план схуднення, просуваючись у цій подорожі. Ось так я зміг здорово скинути 40 кг: "
План дієти для схуднення 1:
“Для початку я почав відвідувати тренажерний зал 6 разів на тиждень. Я також різко зменшив споживання калорій ".
«Ці два кроки є основою будь-якого підходу до схуднення. Швидкий пошук у Google це встановить. Але ось у чому справа: у моєму випадку після перших кількох місяців я не був задоволений прогресом свого організму. Тож я почав дотримуватися більш жорсткого плану дієти і тренуватися довше. Я втратив 15 кг за рік, дотримуючись цього підходу, і тепер хотів змінити ситуацію ".