Як схуднути, коли у вас аутоімунне захворювання на смак на все життя
Поділитися цим
Реклама
Це Catch 22 - аутоімунне захворювання викликає запалення, яке призводить до збільшення ваги, але підтримка здорової ваги є ключовим фактором контролю аутоімунітету. Хороша новина полягає в тому, що ви можете схуднути і утримати його - навіть під час боротьби з аутоімунними захворюваннями.
Аутоімунні захворювання та збільшення ваги
Не секрет, що ожиріння та хронічні захворювання йдуть рука об руку - і 80+ загадкових захворювань, які поєднуються як "аутоімунні", не є винятком із цього правила. Аутоімунні захворювання - це щоденна боротьба 1 із кожних 5 дорослих в США, і повільний обмін речовин входить до складу пакету. Вплив метаболізму під впливом токсичного стресу є прогресивним і потенційно руйнівним, тому те, що спочатку може здатися кількома зайвими кілограмами та зменшеною енергією, з часом може перерости у набагато більшу проблему.
На жаль, примхливі дієти, які здаються швидкими способами виправлення, не допомагають вам у довгостроковій перспективі. Ці дієти часто забиваються продуктами, що викликають запалення, ці дієти не заживають - і зцілення - це саме те, що вам потрібно. Стійкість до втрати ваги в основному пов’язана із запаленням, що завдає шкоди на клітинному рівні, і особливо клітинним мембранам. На жаль, це сфера, яку ігнорують у сфері охорони здоров’я, включаючи інтегративну та функціональну медицину.
У своєму плані радикального метаболізму я пояснюю, що є три метаболічно активні тканини, які безпосередньо пов’язані з тим, як ваше тіло використовує енергію та накопичує жир. Кожна з цих трьох тканин потребує іншого типу палива та має певні харчові потреби для оптимальної роботи. Якщо у вашому раціоні не зафіксовано жодного з них, ваше зменшення стану може закінчитися виключенням. Хороша новина полягає в тому, що радикальні продукти, які зменшують запалення та підживлюють клітини, також допомагають досягти здорової ваги.
Здорове тіло має здорову вагу
Побічні ефекти нездорового набору ваги починаються однаково для всіх нас - втома, біль у суглобах, проблеми зі сном та такі захворювання, як діабет 2 типу, - але аутоімунні захворювання можуть посилити все це, приводячи їх швидше або з більшою інтенсивністю. Коли у вас боляче або ви відчуваєте будь-яку слабкість із вашою хворобою, це може вплинути на вашу здатність готувати навіть прості страви, і вага здається, що це просто сніжки на собі. Неможливість комфортно займатися фізичними вправами також може бути проблемою, яка збільшує схильність до набору фунтів.
У міру прогресування вашого аутоімунного захворювання рухливість може стати більш складною, і це має стати для вас червоним знаком того, що настав час змінити спосіб життя - поки ви все ще можете. Здорова дієта повинна бути головним пріоритетом - ваші клітини залежать від цього. Здоровим клітинам потрібне здорове середовище, щоб процвітати - незалежно від того, які у вас гени.
Все контролюється на клітинному рівні - апетит, спалювання жиру та накопичення жиру, вироблення енергії, гормони, відновлення тканин, відновлення після хвороб або травм, стійкість до хвороб (включаючи аутоімунітет) і навіть саме старіння. Ваш метаболізм контролює травлення, надходження поживних речовин у клітину та відходів. Ви можете подякувати своєму метаболізму за здатність вашого організму детоксикуватися.