Як схуднути, коли ви ненавидите пітливість або консервацію; t Вправа
Ці поради щодо схуднення призначені для людей, які не можуть займатися фізичними вправами або ненавидять пітніти ... або обидва!
Їх надихає читачка, яка має проблеми зі здоров’ям, які заважають їй займатися спортом і спалювати калорії.
"У мене хвороба Паркінсона, і у мене був серцевий напад півроку тому", - каже Виграй на мотивації до вправ? Найкращі поради для тренування вдома. “Мені потрібно скинути 40 кілограмів. Які ваші поради? Я не можу дуже добре ходити і не можу вийти самостійно. Що я можу зробити, щоб швидко схуднути? »
Якщо ви не бачили «вправ на стільці» чи йоги для людей, які не вміють займатися йогою, то вам потрібно перевірити ці DVD-диски з фітнесом. Чесно кажучи, "фізичні вправи" не повинні означати потовиділення, біг, підняття тягарів або ідеальне заняття йогою вниз. Вправа може означати підняття рук над головою десять разів щогодини або тричі на день ходити по кварталу.
Тренування крісла Joel Harper Fit Pack - один із найпростіших і найпопулярніших DVD-дисків із низьким ступенем впливу на Amazon. Я закликаю вас почати дуже легко - спочатку зробіть десять хвилин - і допрацюйте до 30-хвилинного тренування.
Ось ще кілька порад щодо схуднення під час тренувань, а пітливість - не варіант ...
Я думаю, що найкраща порада для схуднення для людей, які не можуть займатися фізичними вправами, - з’ясувати, що спонукає їх робити що-небудь у житті. Мене, мене спонукає встановлення та досягнення цілей. Інші люди мотивовані тим, що потрапляють до групи людей або відвідують заняття - їх особистість впливає на їх зусилля щодо схуднення.
Фокус для схуднення - це знання того, що змушує вас клікати.
Розслабтеся - адже фізичні вправи - не найкращий спосіб схуднути!
Фізиологи, що займаються фізичними вправами, та дослідники схуднення кажуть, що фізичні вправи не призводять до тонн втрати ваги. Я прочитав це буквально сьогодні в журналі Time, і прочитав це чотири роки тому в якомусь журналі про здоров'я. Незважаючи на всю ажіотаж щодо вправ для схуднення, фізичні вправи насправді не є найкращим способом схуднення. Насправді фізичні вправи можуть стимулювати голод і змушувати більше їсти. Багато людей, які займаються фізичними вправами, компенсують їжу більше калорій - можливо, як нагороду за фізичні вправи. Або вони п’ють висококалорійний Gatorade або спортивний напій, який замінює спожиті калорії - а потім і деякі.
Для схуднення не потрібно потіти булочки. Деякі дослідники кажуть, що часті заняття на низькому рівні краще схуднуть, ніж відвідувати тренажерний зал.