Як схуднути на 10 кг без шкоди для організму
Часто трапляється так, що ми, набігшись, перевертаючи повсякденні справи, раптом виявляємо ці зайві кілограми. А попереду, як пощастить, якась важлива подія. Що ми можемо зробити, щоб наше улюблене плаття підходило?
По-перше, варто поставити собі мету, наприклад: схуднення на 10 кг.
І тоді ми будемо поступово переходити до бажаного. Отже, як схуднути на 10 кг?
Я не буду розглядати екстремальні варіанти, як, наприклад, - нічого не їжте, не робіть ліпасокт і не приймайте китайські таблетки. Все це величезний стрес для організму, і жодне плаття цих мук не варто.
Якщо зі здоров’ям у вас все гаразд, і це головна умова події, тоді ви можете продовжувати.
Як схуднути на 10 кг, не завдаючи шкоди організму. Спробуємо розібратися.
Варто сказати, що втрачені кілограми дуже часто повертаються. Це відбувається тому, що спочатку ми худнемо через виведення зайвої рідини з організму, як правило, від 3 до 10 кг. Тоді процес відбувається повільніше, але ми починаємо втрачати обсяги, тобто починається власне втрата ваги - спалювання підшкірного жиру. Це може бути не дуже видно на вагах, але все буде ясно в дзеркалі. Тому ми не будемо засмучуватися, коли вага почне знижуватися повільніше.
Які варіанти? Їх небагато, але вони є.
Монодієти. Наприклад, гречка. Їжте гречку - скільки завгодно, коли завгодно, але тільки одну. Такі дієти не для людей із слабким серцем, адже дуже скоро вид гречки відбиє бажання укріплювати. Або кефірна дієта - принцип той самий - пийте кефір у будь-який час і в будь-якій кількості. Але з точки зору медицини це не дуже корисно, адже яким би хорошим не був продукт, він один. Нестача мінералів, вітамінів може негативно позначитися на здоров’ї. А здоров'я, не забувайте - головне. Швидка втрата ваги на 10 кг, цілком імовірно, вдасться навіть за короткий час, але бажання коли-небудь з’їсти цей продукт знову зникне надовго, якщо не назавжди.