Як схуднути на обличчі Поширені проблеми із запаленням та їх рішення Fit; Ну
Ми розкриваємо, як схуднути з обличчя, та розглядаємо деякі причини збільшення ваги саме в цій зоровій області
Розробити, як схуднути з обличчя, може бути складно, але це можна зробити.
У всіх нас був той момент, коли ми дивимося в дзеркало і не впізнаємо опухлого щоки, що озирається на нас. З віком усі ми неминуче стаємо жертвами підступного набору ваги, і обличчя, безумовно, може нести тягар наслідків часу Батька.
Але чи є способи отримати стрункіше обличчя, чи ми просто застрягли в тому, що маємо? Відповідь - дещо і те, і інше.
Певною мірою наші гени визначають форму нашого обличчя: чи буде у нас хитка ривка; пухкі щоки; в'яла лінія щелепи або подвійне підборіддя. Вони також скажуть, чи будемо ми зберігати запалення в обличчі чи в іншому місці тіла.
Однак існують способи пом'якшити ці сценарії та інші потенційні фактори, які можуть спричинити ваше "місячне обличчя". Вплив сонця, харчова алергія, затримка рідини, проблеми зі щитовидною залозою - все це може призвести до здуття живота і набряку обличчя, або це може бути так просто, як вживання неправильної їжі пізно ввечері. Жир на обличчі, як відомо, важко зрушити, коли він з’явився, тому профілактика - це безперечно шлях.
Але перед тим, як почати гуглити `` ліпосакцію обличчя '', варто вивчити можливі причини та прості засоби, перелічені нижче, які допоможуть зрушити або утримати вагу з вашого обличчя.
1. Скоротіть оброблені продукти
Рафінована та оброблена їжа та напої, хоча і спокусливі та смачні, були пов’язані з ризиком раку, ожирінням, діабетом та серцевими захворюваннями.
Дієта з високим вмістом жирів, фаст-фудів та солодких напоїв може призвести до загального збільшення ваги, спричиняючи стрибки цукру в крові та подаючи сигнал організму накопичувати жир, який з’явиться на обличчі.
Уникайте високообробленої їжі і замість цього дотримуйтесь цілісних продуктів, де це можливо - свіжих овочів, цільнозернових та здорових жирів, наприклад.
Щоб отримати додаткові поради, погляньте на наш посібник із того, як правильно харчуватися, та на поради дієтолога, як знизити рівень цукру в крові.
2. Уникайте запальних продуктів
Рослинні та насінні олії, які мають велику кількість в оброблених харчових продуктах, як відомо, викликають запалення в організмі, і деякі люди стверджують, що овочі, що входять до сімейства пасльонових (соанові) - помідори, баклажани, перець - можуть посилити набряк. Наприклад, супермодель Гізель Бундхен та її чоловік зірки американського футболу Том Брейді тримаються непомітно.
Наповніть свою дієту протизапальними продуктами, такими як чорниця, куркума, жирна риба та хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, брюссельська капуста, цвітна капуста та капуста.
Щоб забезпечити гарне здоров’я кишечника, ви також можете додати до свого режиму пробіотичні продукти, такі як хліб із закваски, натуральний йогурт, місо та квашена капуста.