Як схуднути поступово 13 кроків (із зображеннями) - wikiHow

Останнє оновлення: 26 червня 2020 року

Ця стаття була співавтором Лаури Флінн. Лаура Флінн - сертифікований персональний тренер Національної академії спортивної медицини (NASM), тренер зі спортивних змагань з важкої атлетики США та сертифікований фітнес-дієтолог, з додатковою кваліфікацією тренера з підвіски TRX. Лора проводить власну особисту програму тренувань, що базується в районі затоки Сан-Франциско, і спеціалізується на таких темах, як втрата ваги, ріст м’язів, серцево-судинні тренування та силові тренування.

У цій статті наведено 27 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

Ця стаття переглянута 130 556 разів.

Хоча існує різноманітна дієта, яка обіцяє швидке і швидке схуднення, дослідження показали, що поступове схуднення є найкращим способом. Коли ви втрачаєте вагу повільно протягом більш тривалого періоду часу, вам більше подобається приймати позитивні зміни у способі життя і мати можливість тримати свою вагу на тривалий термін. [1] X Trustworthy Source Навчальний веб-сайт клініки Mayo від однієї з провідних лікарень світу Перейти до джерела. Крім того, схуднення поступово вважається безпечним, доцільним та здоровим для більшості людей. Змініть свій раціон, фізичні вправи та спосіб життя, щоб допомогти вам схуднути безпечно. Ви почуватиметеся краще і зможете довго тримати свою вагу.

wikihow

\ u00a9 2020 wikiHow, Inc. Всі права захищені. wikiHow, Inc. є власником авторських прав на це зображення відповідно до американського та міжнародного законодавства про авторські права. Це зображення є не ліцензовано відповідно до ліцензії Creative Commons, що застосовується до текстового вмісту та деяких інших зображень, розміщених на веб-сайті wikiHow. Це зображення не може використовуватися іншими організаціями без письмової згоди wikiHow, Inc.
\ n

\ u00a9 2020 wikiHow, Inc. Всі права захищені. wikiHow, Inc. є власником авторських прав на це зображення відповідно до американського та міжнародного законодавства про авторські права. Це зображення є не ліцензовано відповідно до ліцензії Creative Commons, що застосовується до текстового вмісту та деяких інших зображень, розміщених на веб-сайті wikiHow. Це зображення не може використовуватися іншими організаціями без письмової згоди wikiHow, Inc.
\ n

\ u00a9 2020 wikiHow, Inc. Всі права захищені. wikiHow, Inc. є власником авторських прав на це зображення відповідно до американського та міжнародного законодавства про авторські права. Це зображення є не ліцензовано відповідно до ліцензії Creative Commons, що застосовується до текстового вмісту та деяких інших зображень, розміщених на веб-сайті wikiHow. Це зображення не може використовуватися іншими організаціями без письмової згоди wikiHow, Inc.
\ n

\ u00a9 2020 wikiHow, Inc. Всі права захищені. wikiHow, Inc. є власником авторських прав на це зображення відповідно до американського та міжнародного законодавства про авторські права. Це зображення є не ліцензовано відповідно до ліцензії Creative Commons, що застосовується до текстового вмісту та деяких інших зображень, розміщених на веб-сайті wikiHow. Це зображення не може використовуватися іншими організаціями без письмової згоди wikiHow, Inc.