Як схуднути у коледжі, щоб набрати вагу
Від наших друзів по Self: Тейлор здобула першокурсника 30 років у коледжі, і після закінчення школи вона вирішила щось з цим зробити. Ось як вона успішно схудла і знайшла в процесі нового хобі.
24-річний Тейлор Стаус виріс, займаючись спортом. Поступивши до коледжу, вона змінила режим занять фізичними вправами та створила деякі нездорові харчові звички.
«Я виріс, граючи у волейбол та баскетбол, - каже Стаус. "Я був настільки активним, що навіть ніколи не замислювався про свою вагу. Я їв усе, що хотів". Але перехід до коледжу означав, що у неї більше не було графіку, наповненого організованими командними практиками. Вона не бігала навколо спалюючи калорії на полі та у тренажерному залі, але все одно їла, як завжди. Пиво, газована вода, курячі крильця, піца та чіпси стали основними дієтами для Стауса в коледжі. Чим більше вона їла і пила, тим менше їй хотілося рухатися, і нездоровий цикл продовжувався.
"Деякі люди говорять про те, щоб отримати першокурсника 15", - говорить Стаус. "Для мене це було принаймні вдвічі більше".
Стаус не почувався чудово, але вона не була впевнена, що робити чи як почати робити позитивні зміни. Потім одного вечора, прокручуючи Pinterest, щось привернуло її погляд. "Я натрапила на фотографію цих двох чудових дівчат. Мені подобалося все в них, але переважно впевненість у їх мові тіла та посмішках", - каже вона. Стаус виявив зоряних тренерів Катріну Скотт та Карену Світанок, засновниці Tone It Up, які поділяють поради щодо тренувань та здорового способу життя поряд зі своїм інфекційно позитивним ставленням. Хоча їхнє послання стосується оздоровлення, їх атмосфера - це просто розваги.
Поки Стаус завантажував план харчування ТІУ, який включав продовольчі списки та рецепти, вона ніколи не роздруковувала його. "У школі я жила в гуртожитку і не мала доступу до кухні. Я не знала, як боротися з приготуванням рецептів", - каже вона. "Мені було страшно почати щось нове".