Переваги пажитника для чоловіків та жінок - лабораторії старої школи

Пажитник використовується тисячами років людьми у всьому світі, але особливо в Азії, Південній Європі та Середземномор'ї. Від бальзамування в Єгипті до численного використання в альтернативній медицині та харчуванні, ця рослина має багато переваг як для чоловіків, так і для жінок.

Протягом багатьох років його називали різними іменами. Ось лише декілька:

Меті
Бокшорн
Грецьке сіно
Пташина лапка
Альхольва
Чандріка
Конюшина грецька
Ху лу ба

Недавні дослідження показали багатообіцяючі, а іноді і дивовижні результати для широкого кола захворювань на здоров’я, що використовують частину або всю рослину, від кореня до квітки. Насіння рослини використовують найчастіше, але ви можете зустріти листя, що використовуються в різних способах приготування їжі, особливо в Індії та Пакистані.

Пажитник є нутрицевтиком, що є терміном, придуманим у 1989 році засновником Фонду інновацій у медицині Стівеном Д. Феліче. Він визначається як «їжа або частини їжі, що забезпечують користь для здоров’я та здоров’я, включаючи профілактику та лікування захворювань».

Продовжуйте читати, щоб дізнатися все про переваги пажитника і чому ви можете розглянути можливість його використання як частини свого режиму здоров’я та фітнесу.

Історія пажитника

Пажитник - загальна назва Trigonella foenum-graecum, що означає «3-кутник» (Trigonella) та «грецьке сіно» (foenum-graecum). Це однорічна рослина, яка родом з Південної Європи та Середземномор’я і культивується в Європі, Азії, Африці та Індії.

Він використовувався ще в 4000 р. До н. Е. Переважно в лікувальних цілях при широкому діапазоні захворювань. Як згадувалося вище, древні єгиптяни використовували пажитник для пахощів і бальзамування. Кажуть, що рослина має антибактеріальні, протизапальні, протипухлинні та противірусні властивості і використовується в аюрведичних традиціях у деяких країнах.

Можливо, ви використовуєте продукт, що містить пажитник, навіть не підозрюючи про це. Насіння, квіти, листя та коріння зазвичай використовуються в продуктах харчування та засобах особистої гігієни. Насіння також подрібнюють у добавки та роблять екстракт для лікарського та цілісного використання. Що стосується смаку, деякі кажуть, що пажитник має солодкий і горіховий смак, а інші отримують гіркий смак.

Продукти, що містять частину або всю рослину пажитника:

Спеції, марсала Гарам є найпопулярнішою та найвідомішою
Добавки
Мило
Косметика
Засоби особистої гігієни (догляд за волоссям та шкірою)
Ліки
Чай
Штучний кленовий сироп
Соління
Імітація ванілі
Ром
Баттерскотч
Каррі
Кава
Тютюн
Хлібобулочні вироби
Немолочні заморожені продукти
Напої

Користь насіння пажитника, змоченого у воді

Для того, щоб отримати найбільшу користь від насіння пажитника, найкраще замочити їх у воді, щоб розщепити клітковину, яка дозволяє вашому організму засвоювати більше поживних речовин.

Ось простий спосіб замочити насіння меті:

Розділіть столову ложку насіння між двома склянками води.
Замочіть на ніч і пийте, коли вперше прокинетесь.
Пожуйте насіння і проковтніть їх після випитого.
Кип’ятіння води може допомогти зменшити гіркий смак насіння і ще більше пом’якшить насіння.
Додавання до суміші нотки солодкості може допомогти зробити напій та насіння більш смачними, якщо ви не можете впоратися з гіркотою.

Цим самим методом можна отримати додаткові переваги від листя. Їх можна варити в їжі або навіть робити з них чай.

Переваги пажитника

Існує ряд переваг, пов’язаних із використанням пажитника та різними дослідженнями, проведеними для підтвердження або спростування цих теорій. Хоча це не повністю остаточно і знаючи, що дослідження можна проводити за жорстким та нетиповим сценарієм, варто показати, що ця рослина може запропонувати деяким людям та ситуаціям.

Деякі проблеми зі здоров’ям викликають занепокоєння у культуристів та любителів фітнесу. Це може перешкодити їх прогресу або навіть зупинити їх у продовженні тренувань, залежно від проблеми та її серйозності.

Чому б не використовувати добавку, яка робить і те, і інше, не лише піклуючись про своє здоров’я, а й надаючи додаткові переваги для покращення тренування?

Ось виявлені нами проблеми зі здоров’ям, яким можна допомогти чи вилікувати за допомогою пажитника:

Діабет і рівень цукру в крові
Контроль апетиту та втрата ваги
Проблеми з травленням
Волосся та шкіра
Виразки шкіри та загоєння ран
Астма
Рак
Проблеми з бронхітом та синусами
Переваги для чоловіків
Переваги для жінок

Давайте подивимось на них і побачимо, як пажитник може допомогти полегшити життя із проблемами здоров’я, і, сподіваємось, повернете вас у режим тренувань, якщо вас зігнали з рейок.

Діабет і рівень цукру в крові

Було проведено чимало досліджень, проведених як для діабетиків 1, так і для 2 типу, щоб побачити, як добавка пажитника може допомогти в регуляції стрибків рівня глюкози в крові. Це популярне доповнення, яке варто врахувати завдяки волокнам пажитника, що зустрічаються в природі.

Клітковина зв’язується з холестерином і глюкозою в організмі, що перешкоджає її засвоєнню, дозволяючи продувати її організмом через нирки та вивести з відходів.

Додаткова клітковина також допомагає контролювати рівень інсуліну при обробці продуктів з цукром. Повільніші показники травлення допоможуть утримати відкладення жиру та створить більш струнку та м’язову фігуру.

Було встановлено, що деякі обнадійливі результати допомагають не тільки діабетикам, але й людям, які намагаються контролювати рівень цукру в крові або їх лікар попередив, що вони переддіабетичні.

Одне дослідження, проведене на діабетиках 1-го типу, показує 54-відсоткове зменшення тестування глюкози на секрецію сечі після доповнення порошком насіння протягом 10 днів. Холестерин ЛПНЩ та тригліцериди також значно зменшились, при цьому рівень ЛПВЩ залишався незмінним.

Ще одне дослідження 2015 року на чоловіках з діабетом 2 типу показало успішне зниження рівня глюкози в крові у всіх досліджуваних. Їх розділили на дві групи і протягом трьох місяців годували або сирими, або вареними насінням. Деякі навіть змогли зменшити або усунути гіпоглікемічні препарати.

Користь пажитника не тільки для діабетиків, коли справа доходить до контролю рівня цукру в крові. Існує навіть дослідження, яке показує, що чоловіки, які не страждають на діабет, змогли знизити рівень глюкози в крові на цілих 13 відсотків, коли їх перевірили через чотири години.

Контроль апетиту та втрата ваги

Завдяки високому вмісту клітковини, пажитник може бути джерелом придушення апетиту для людей, що може допомогти у зниженні ваги.