Як схуднути всього за чотири дні BridalGuide

Провідний фахівець у галузі фітнесу та оздоровлення розробляє ексклюзивний 4-денний план підвищення та зменшення швидкості для великого дня.

Контрольні списки, електронні таблиці, перебіг від дегустації до огляду місця. "Планування весілля може стати витіканням енергії", - говорить Кім Уоткінс, власник та головний тренер компанії inSHAPE Фітнес, персональний тренінг у Нью-Йорку. На допомогу: оздоровча програма, яку слід виконувати раз на місяць, коли ви плануєте своє весілля. "Це всього чотири дні, - каже Уоткінс, - після чого ви почуватиметеся більш енергійними та продуктивними".

схуднути
Допити

►Почніть свій день з великої склянки води. "Краще пробудження, ніж тяга до солодкого напою або навіть до першої чашки кави", - стверджує Уоткінс. Крім того, випийте склянку води у 8 унцій перед обідом і вечерею (ви почуватиметеся ситішими).

Заправити паливо

►Не споживайте жодного переробленого вуглеводу, каже Уоткінс: жодної каші для сніданку, хліба, макаронних виробів та хлібобулочних виробів. "Це, мабуть, одна з найбільших перерв, яку ви можете зробити своєму тілу", - говорить Уоткінс. Усунення перероблених вуглеводів може бути проблемою, "але майте на увазі, що це лише на чотири дні!" (Зробіть це своєю мантрою.)