Як схуднути, вживаючи більше дієтичної їжі з Е-фактором
З РІСТОМ ЧИСЛА ОЖИРІННЯ важливо розуміти їжу, яку ви їсте. Їжа, яку ми їмо сьогодні, відрізняється від їжі, яку їли наші предки. Наші предки їли натуральну їжу, яка містила багато корисних корисних речовин. Але ми їмо оброблену їжу з високим смаком, але з низьким вмістом поживних речовин.
Коли ви не вживаєте правильну їжу, ваше тіло відчуває проблеми з отриманням достатньої кількості енергії. Ви відчуваєте, що не можете засвоїти достатньо поживних речовин, щоб отримати енергію, щоб продовжувати свій день. Зрештою вам доведеться їсти енергетичну плитку або іншу їжу з високим вмістом вуглеводів, чого ви не хочете.
Коли ви вживаєте правильну їжу, ви почуватиметеся ситим і повним сил. Ваше тіло засвоює необхідні йому поживні речовини, отже, ви отримуєте енергію. Ви будете функціонувати в школі чи на роботі, щоб досягти високого рівня продуктивності.
Крім того уникати оброблених продуктів, ви знали, що вам також потрібно їсти більше? Харчування стимулює ваш обмін речовин і допомагає стати худими. На думку автора «Дієти E-Factor» Джона Роулі, їсти більше для схуднення для звичайної людини немає сенсу. Але для досвідченого спортсмена парадигма з'їдання ваги є другою природою.
Тим не менш, ви, звичайно, не просто їсте більше будь-якої їжі, яку хочете?
Правильна їжа ...
Щоб схуднути, не потрібно припиняти їсти. Насправді потрібно їсти більше. Але, звичайно, ви не просто їсте більше будь-якої їжі. Потрібно їсти більше правильної їжі.
У дієті E-Factor Джон пояснює, що правильною їжею є ендотермічний і ферментативні продукти харчування.
Ендотермічна їжа - це продукти, які спалюють ваш жир природним шляхом. Відомо, що коли ви їсте, ви споживаєте калорії, щоб використовувати їх як енергію. Але сам акт прийому їжі також спалює калорії, до 10% від того, що ви їсте, щоб перетравити їжу. Ендотермічна їжа може спалювати з більшою швидкістю, до 25% більше калорій порівняно з іншими продуктами.