Тренери Сем Мороз розкривають її фітнес-секрети - beautyheaven

Окрім того факту, що у неї 14 красенів билися за неї, щоб її побачила вся нація (і обробляла це, як дама-бос), є ще одна причина, чому Сем Фрост останнім часом привертає нашу увагу.

мороз

Дівчина виглядає чортово добре:

Розумієте, після завершення зйомок фільму про її холостяк минулого року (з чоловіком, який залишиться безіменним), Сем виявив, що її вага накопичилася під час шоу. Багато з нас можуть з цим ставитись - незалежно від того, чи все на роботі стало напруженим, ви втратили мотивацію чи розвинули серйозний ласун - для накопичення ваги не потрібно багато.

То як Сем схуд і з’явився якраз вчасно до «Холостячка», виглядаючи краще, ніж будь-коли? Заручившись допомогою персонального тренера та творця програми «6 тижнів до сексуальності», Блейка Ворралла Томпсона, щоб підняти її у чудову форму. Нижче він ділиться порадами, якими він допомагав Сем повернутися до своєї здорової, здорової та щасливої ​​самості.

# 1 Справа не лише в кардіотренажерах

Програма Блейка «6 тижнів до сексуальності» складається з п’яти занять фітнесом, два з яких - кардіотренування, але інші три базуються на тренуванні з обтяженням тіла. Для того, щоб побачити результати за коротший проміжок часу, поєднання обох є ключовим для того, щоб стати сильнішими та стрункішими. Ось приклад однієї з тренувань HIIT, яку Блейк використовував би, тренуючи Сем: