Як схуднути за 6 місяців, як цей хлопець, який схуд на 32 кг, дотримуючись легку кардіо-процедуру GQ
Коли мова заходить про найкращі плани схуднення - кардіотренінг, що включає біг, їзду на велосипеді та вправи на землі, є, мабуть, найбільш недооціненим режимом фітнесу. Кардіо вправи не просто сприяють втраті жиру, а й зміцнюють імунну систему та покращують настрій. 18-річний Радж Крішнан Х розповідає нам, що дотримання спеціальної кардіопрограми та чіткого режиму дієти допомогли йому скоротити зі 115 до 83 кг всього за півроку, а також сприяли вихованню кращих харчових звичок.
«Зростаючи, моє тіло завжди було схильне до переваг важчої сторони ваги. Насправді, в один момент я навіть не міг знайти одяг за своїм розміром (правильним розміром) та уподобанням. Це почало змушувати мене почуватись дуже жалюгідним щодо себе, а також свого життя. Я перестав тусуватися зі своїми друзями, оскільки був би надто зайнятий цим постійно, - каже він. - Але після закінчення середньої школи я закінчив це почуття і вирішив перегорнути новий аркуш, починаючи зі схуднення і харчуючись здоровіше », - додає він перед тим, як розкрити свій план схуднення.
План схуднення -
«Я почав повільно, змінивши спосіб життя. Я записався до тренажерного залу і також почав прокидатися раніше. Я також змінив свої харчові звички, замінивши всю шкідливу їжу у своєму житті нижчим планом чистої дієти ».
Дієта планує дотримуватися, щоб схуднути -
Сніданок: Чашка зеленого чаю та миска вівса з мигдалем та фініками