Як схуднути за кермом на роботі

Настав Новий рік, і ви знаєте, що це означає ... час здійснити ці новорічні резолюції! Це ніколи не підводить, щороку ви можете поспоритись, що новорічна резолюція номер один серед канадців - схуднути. Ви також можете покластися на парі, що 40% цих осіб, які приймають рішення, зазнають невдачі до лютого, лише через місяць після їх прийняття.

схуднути

Чому канадці не можуть зосереджуватися на втраті ваги більше місяця? Це тому, що ми занадто зайняті? Ми просто не маємо часу. Згідно зі статистичними даними Канади, чверть канадців, які їздять на роботу в Торонто і Монреаль, витрачають в середньому 45 хвилин і більше на дорозі до роботи та звідти. Це півтори години вашого дня! Швидше за все, після вашого 8-годинного робочого дня і накопичених півтори години їзди, голод, виснаження і діти мають перевагу над тренажерним залом.

Кожного разу, коли я розчарований, сидячи в пробці, я думаю собі, я стільки чого міг би зробити за цю годину.? Нарешті я вирішив отримати фору на моїй тренуванні, перебуваючи в машині. На той час, як я приїжджаю додому, залишається лише 30 хвилин кардіотренування!

8 простих порад про те, як схуднути, перебуваючи в машині:

1. Дуже важливою частиною вправ є розтяжка . Перш ніж навіть сісти у свою машину, зробіть хорошу розтяжку прямо біля неї. Ваші ноги, руки, все. Коли ви сідаєте у свою машину, пристебніть ремінь безпеки і зробіть кілька рухів головою. Це вправить вашу шию. Ми тримаємо велику напругу від напруги в шиї, особливо від довгого робочого дня. Тихо обертайте головою круговими рухами, щоб розтягнути весь цей напруження.

2. Зверніться до місцевого продавця та придбайте легкі зап’ястя . Ви можете отримати їх від 2 до 10 фунтів, і залежно від того, де ви їх купуєте, ціни можуть коливатися від 5,00 до 30,00 доларів.

Ваги для зап'ястя носяться як браслети і не перешкоджають вашій здатності тримати руки за кермом! Тримайте їх у своєму бардачку та одягайте, коли сідаєте в машину. Коли ви знаходитесь на червоному світлі або застрягли в русі на швидкості 5 км/годину, піднімайте одну руку від талії до грудей. Тримайте кермо протилежною рукою. Ваги викличуть опір і дозволять відпрацьовувати біцепс.

3. Тепер, коли у вас зап’ястя, настав час це зробити біцепсові локони. Покладіть руки нижче на кермо і потягніть тіло до колеса, згинаючи біцепс. Це чудова вправа, тому що ви все ще повністю зосереджені на дорозі, а ваші руки надійно за кермом.