Як схуднути Жінки на нитці Reddit розкривають свої секрети - Kidspot

Вірусна нитка Reddit повна простих способів скинути вагу у жінок, які схудли на 20 кг і більше.

жінки

Безмодний посібник для схуднення 00:14:51

Безмодний посібник для схуднення

  • 02 березня 2018 р
  • 3 роки
  • /display/newscorpaustralia.com/Web/NewsNetwork/Lifestyle - синдикований/Здоров'я /

Що стосується схуднення, то там майже занадто багато порад щодо найкращих способів схуднути на кілька кілограмів.

Вам не потрібно довго переглядати Instagram, щоб знайти неймовірні до і після трансформацій, і це може змусити вас почуватися невдачею, особливо коли здається, що у вас нічого не працює.

Це може бути приголомшливим з такою кількістю інформації, яка існує, і не знаючи, з чого почати.

Ну, тепер жінки розкрили секрети власного схуднення, поділившись своїми історіями в темі Reddit, і їхні поради чудові.

Жінка відкрила секрети того, як вони втратили значну кількість ваги. Джерело: iStock

Справжні жінки діляться своїми секретами

Дами з усього світу розповіли, як вони схудли на 20 кг і більше, а також час, який їм знадобився.

Для багатьох із цих жінок це було не швидким виправленням, а зміною способу життя, яка допомогла їм скинути вагу, і варто зазначити, що жодна з них не бачила миттєвих результатів.

Одна користувачка на ім'я `` содабротель '' пояснила, що за дев'ять місяців вона схудла близько 25 кілограмів, і виявила, що їй допомогло кілька кроків.

Вона почала підходити до фізичних вправ та дієти як до форми «самообслуговування», оскільки її тіло заслуговувало на краще, ніж те, що вона робила з ним.

“Голод завжди буде вашим найлютішим ворогом під час дієт, тому я почав розглядати свою норму калорій як бюджет. Скажімо, вам платять 1500 доларів на місяць. Якщо ви витратите з них 1400 доларів на запашні свічки, вам буде важко заплатити за необхідність іншими 100 доларами. Алкоголь, доданий цукор та рафіновані вуглеводи - це запашні свічки калорій. Тому, щоб утримати голод, я взагалі уникала (і продовжую уникати) цих речей, а замість цього насичувалася ситними продуктами: багатими клітковиною фруктами та овочами та великою кількістю білків та жирів »,.

Для багатьох жінок зміна способу життя справила найбільший вплив. Джерело: iStock

Дієта - це велика частина скидання небажаних кілограмів

Для користувача 'ThunderBunsMcGee' мова йшла про вдосконалення її дієти, не приймаючи занадто багато на самому початку.

“Я щойно досягнув позначки 80 фунтів (36 кг) приблизно через 19 місяців. Я випив занадто багато безалкогольного напою, тому повністю його вирізав і дійсно обмежив, скільки фаст-фуду я з'їв. Я намагався не займатися занадто багато і не перевантажувати себе втратою ваги, і це, здається, працює! " вона написала.