Як швидко схуднути на 50 фунтів і, нарешті, уникнути цього щотижня
Вам цікаво, як схуднути, коли вам потрібно схуднути понад 50 кг? Як і деякі наші клієнти, схуднення на 50 фунтів є великим запитом, завданням, якого насправді мало хто успішно досягає.
Якщо ви завжди боролися зі своєю вагою, а надмірна вага для вас - це нормально, тоді настав час зрозуміти, що ви можете схуднути, і це не так, як ваше життя має бути назавжди.
Ми допомогли незліченним жінкам схуднути на 50 кілограмів, які вважали, що у них завжди буде зайва вага. Мій перший клієнт, який досягнув цієї цифри, мав надмірну вагу з тих пір, як вона пам'ятала, а потім одного дня після того, як одна жінка в тренажерному залі зробила неприємний коментар про свою вагу, вона прийняла там рішення, а потім, що збирається робити все, що потрібно отримати «худу», її слова, і довести тим жінкам, що вона помилялася.
Цей неприємний коментар підживив всю її подорож до втрати ваги. Але чому 40-річній жінці потрібно було все її доросле життя чекати, поки хтось, кого вона насправді не знала, скаже їй, що вона товста.
Як схуднути на 50 фунтів за 7 дієвих кроків
То як ви втрачаєте 50 фунтів і більше? Якщо немає жодних основних медичних захворювань, не повинно бути жодної причини, чому ви не можете схуднути на свої понад 50 фунтів. Нижче наведено 7 дієвих кроків, які допоможуть вам стати на правильний шлях до досягнення власних 50 фунтів схуднення.
Крок 1 - прийміть рішення
Прийняття такого рішення - це те, з чого потрібно починати, якщо ви хочете втратити 20, 30, 40, 50 фунтів або більше. Це 100% розумова гра, починаючи з того часу, коли ви вирішили почати, до того часу, поки не втратите останній фунт і не досягнете своєї ваги.
Крок 2 - отримайте підтримку
Вам доведеться відключити всіх, хто може саботувати вашу подорож. Здебільшого це наша сім’я. З моїми клієнтами завжди добре працювало - це сідати з людьми, які у вашому житті цілодобово та без вихідних, тож у більшості випадків це можуть бути ваші партнери, діти чи батьки. І скажіть їм, що вам потрібно це зробити, це для вас багато значить, і вам потрібна їхня підтримка на цьому шляху.
Часи стануть важкими, і саме в ці моменти вам потрібно, щоб люди навколо вас казали вам продовжувати і втрачати наступний фунт.
Повідомте їх, що вони можуть сказати вам не їсти і не пити те, про що ви згодом пошкодуєте.
Крок 3 - з’ясуйте, скільки вам потрібно втратити
Вирішіть, скільки вам потрібно втратити. Я використовую просте рівняння, яке мене викладав в університеті. Це дає вам ідеальну вагу. Зараз це не ідеально, але це хороший орієнтир. Його;
Ваш зріст в см - 110 см = ваша ідеальна вага в кілограмах плюс-мінус 10%