Як швидко ви схуднете за допомогою їжі для особистого тренера - наш блог з питань харчування для схуднення
Ян Хаузер
Тренер для схуднення, персональний тренер харчування
Ми сказали вам, що збираємось поділитися реальними результатами від реальних людей, які роблять наш виклик Walk the Walk.
Ми також поговорили про 5 учасників, які твердо вирішили побачити, чи не зможуть вони скинути від 10 до 20 фунтів за два тижні. Це досить швидко!
Давайте поговоримо з цими людьми, щоб з’ясувати, чи змогли вони це зробити. Ми поділимось з вами тим, що вони дізналися, і покажемо вам їх фактичні результати!
Ретт, представник холодного зберігання, схуд на 14 фунтів за два тижні.
Я зробив це змаганням для себе; чим важче я роздумую над чимось, тим легше стає. Я постив 36 годин, а після цього постився раз на тиждень ».
Будучи конкурентоспроможною людиною, Ретт досяг своєї мети, додаючи щотижневий піст. Це ефективна стратегія, яку ви можете спробувати, яка працює з вашим тілом, а не проти. Наші тіла спочатку не еволюціонували, щоб їх годували триразовими стравами кожні кілька годин.
Нікі, провідний тренер з схуднення, схудла на 10 кілограмів за два тижні.
Моя улюблена мотиваційна цитата, яка тримає мене на шляху, це «Це твоє життя ... ти ким ти хочеш бути?» »Яка ваша улюблена цитата?
Сонячна вдача Нікі фокусується на позитивному. Маючи улюблену цитату або мантру, на якій слід зосередитись, ви можете заглушити будь-які негативні думки, що виникають, а також негативний шум ЗМІ, так званих експертів або друзів, які сумніваються, що ви можете досягти своїх цілей.
Френк, операційний директор, за два тижні схуд 19,4 кг.
Вирізання всього хліба та цукру було грубим протягом декількох днів, але зараз я навіть не думаю про них ... Я просто знав, що втрачаю вагу вперше за останні роки ".
Френк - безглуздий тип хлопця (ми любимо безглуздя тут, у «Personal Trainer Food»), і він приступає до справи, не ставлячи під сумнів керівні принципи. Вирізання всього поганого, щоб ви могли отримати чудові результати вже наперед, може суттєво допомогти вам утримати вас на шляху.
Наводчик, служба підтримки клієнтів, за два тижні схудла на 16,4 фунта.
Не зациклюйтесь на номері. Незалежно від того, схуднете ви на 20 фунтів чи 5, ваш прогрес незаперечний - і зміни, яких не може побачити шкала, є одними з найкращих! "
Навідник має цілісне уявлення про схуднення. Маючи на увазі немасштабні перемоги, такі як наявність більше енергії, чистіша шкіра, краще травлення, менша кількість перепадів настрою, а також те, як підходять ваші штани, може дати вам загальну картину вашого прогресу. Детальніше про те, як це зробив Канонір, ви можете прочитати тут.