Як швидко ви відмовитесь від новорічних постанов FiveThirtyEight

Багато з нас почнуть рік із добрих намірів. Коли опитування Marist у грудні запитало 1140 дорослих американців, чи будуть вони приймати резолюцію до 2015 року, 44 відсотки відповіли, що вони дуже або дещо схильні це зробити. Але майже половина з них, ймовірно, не дотримається своїх планів.

fivethirtyeight

Джон Норкросс, професор психології з Університету Скрентона, провів дослідження щодо "вирішувачів" (тих, хто зробив заяву про те, що ви збираєтеся робити інакше в новому році), і "нерозв'язних" (тих, хто не мали). У дослідженні 2002 року Норкросс та його колеги зв’язувались з вирішувачами кожні пару тижнів протягом шести місяців, щоб перевірити, як у них справи. На кінець червня лише 46 відсотків були на курсі з новорічними постановами.

Мені здається божевільним проста оцінка відсотків на цілі, на які так впливають обставини та амбіції з самого початку. Скажімо, я поклявся 1 січня 1995 р. Перестати красти домашнє завдання своєї сестри та оцінювати його самостійно. Мої шанси на успіх були набагато вищими, ніж якби я пообіцяв собі, що освоюю мандарин того року (не в останню чергу тому, що до лютого моя сестра могла навчитися краще приховувати свої речі).

Дивно, але жодне з цих прагнень не відображається в опитуванні Marist про новорічні постанови американців. Але ми можемо розбити ідею «резолюції» і поглянути на конкретні цілі, які люди ставлять перед собою - та їхні шанси на успіх.

'Втратити вагу'

Тут також амбіції мають значення - і, здається, вони досить високі. Опитування Gallup серед 828 дорослих у листопаді показало, що в середньому чоловіки заявляли, що хотіли б схуднути на 11 фунтів, тоді як жінки заявили, що їх ідеальна вага на 20 фунтів легше.

Одним із способів, що люди «серйозно намагаються», є дотримання дієти. Як пояснила моя колега Емілі Остер у жовтні, вибрана вами дієта може вплинути на те, скільки ваги ви успішно втрачаєте. Мета-аналіз журналу Американської медичної асоціації (JAMA) розглядав середню вагу учасників, які дотримувались певної дієти, та порівнював їх із тими, хто цього не робив. Він виявив, що через шість місяців дієта Аткінса призвела до найвищої середньої втрати ваги (22,3 фунта).