Як скинути 10, 20, 30 фунтів! Я
Крок 1: План харчування більше, менше їжте
З планом харчування Drop 10 немає голоду, стресів чи здогадок. Кожна страва наповнена суперпродуктами, що покращують метаболізм, тому ви можете їсти, а не страждати!.
Щодня вдень ми надсилатимемо вам електронний план плану харчування (включаючи сніданок, обід, перекуси та вечері) на наступний день. Крім того, ви отримуєте 200 щасливих калорій щодня, щоб їх використати на що завгодно. (Ми маємо на увазі все, що завгодно - вино включено!). Прочитайте решту плану, а також зразок дня рецептів 10 крапель
Крок 2: Кардіотренування
Ви отримаєте 10 повних тижнів ефективних кардіотренінгів та тонізуючих тренувань, які вам намітили Катріна Ходжсон та Карена Даун, ваші тренери Drop 10 (зліва).
Ви самі вибираєте, в які дні робити свої високоінтенсивні інтервальні тренування (вони ж HIIT), і за кожні дві інтенсивні тренування ви винагороджуєтеся простим днем - не кажучи вже про гарячіший за день . Прочитайте решту плану тренувань Drop 10, а також зразок тижня процедур HIIT.
Крок 3: Легке тонування рухається
Наші тонери два рази на тиждень шиплять, що приховує ваші криві! Кожен рух нуля в проблемних зонах (руки, прес, попка і стегна), одночасно відшаровуючи верхній шар жиру на вашому тілі.
Два рази на тиждень стискайте дипломні роботи, де б ви не були, 20-хвилинні тонізуючі сеанси, і цього літа ви будете ходити на пляжі, не відриваючи та не приховуючи! (Спробуйте зразок переміщення на слайді 13.)
Крок 4: Журнали, інструменти та призи!
Відстеження їжі, яку ви вживаєте, і калорій, які ви спалюєте, є одним з найкращих способів схуднути і утримати його. За допомогою дієти Drop 10 кожен рецепт, який ви робите, і кожен ваш тренувальний хід реєструється та записується у ваш профіль, де ви можете відстежувати свій прогрес і буквально спостерігати, як кілограми відпадають.
План також включає в себе навчальні відеоролики, списки продуктів, рецепти, підтримку тренерів та дієтологів, а також шанс виграти безліч чудових призів Drop 10!
Втратити з друзями
Пришвидшіть свій успіх у схудненні за допомогою нового інструменту Facebook у Facebook! Створіть групу та мотивуйте одне одного не відставати від шляху і заробляйте винагороди, коли програєте!
Бонус: Ваші 10 найкращих суперпродуктів
Дієта Drop 10 наповнена потужними суперпродуктами, які науково підтверджені. Завантажте свою тарілку цими перевіреними фунтоплавильниками, одними з найяскравіших зірок нової книги САМОГО, The Drop 10 Diet.