Як скоротити час на підготовку та знизити стрес - розумне управління в класі

Через Covid-19 та приголомшливий час підготовки, необхідний для початку нового навчального року - в Інтернеті чи особисто - вчителі зазнають величезного стресу.

Тут потрібно зробити так багато, і не вистачає годин на день, щоб це зробити.

Однак є корисне рішення.

Наприкінці 1980-х італійський розробник програмного забезпечення на ім'я Франческо Цирілло створив спосіб скоротити робочі завдання, одночасно даючи кращі результати.

І це надзвичайно ефективно. Це називається Техніка Помодоро.

Це працює просто.

Крок 1

Визначтеся з роботою, яку потрібно виконати. Складіть список, якщо хочете.

Крок No2

Встановіть таймер на 25 хвилин. Цей блок часу називається помодоро.

Крок No3

Запустіть таймер, а потім сфокусуйтесь, не відволікаючи увагу, поки час не закінчиться.

Крок No4

Зробіть 5-хвилинну перерву.

Крок No5

Крок No6

Після чотирьох помодоросів, якщо вам потрібно стільки, зробіть перерву щонайменше на 30 хвилин.

Професійні поради

1. Під час кожного помодоро не забивайтесь. Зберігайте імпульс.

2. Не працюйте під час перерви ні за яких обставин. Вам потрібно зарядитися.

---