ЯК СКУПИТИ ТА ЗБЕРЕЖИТИ Схуднення - KuksOnline
як ви худнете і підтримуєте втрату ваги?
Відкрийте будь-яку книгу про схуднення або відвідайте будь-який веб-сайт про втрату ваги, і ви будете здивовані тим, що з'являється, надзвичайно вражаючі плани дієти з кетогенної дієти, OMAD (один прийом їжі на день), якщо (періодичне голодування), вичавлювання, трав'яне життя і що у вас є. Це справді стає страшно іноді правильно?
Тепер питання:
- Як досягти своєї мети щодо схуднення, коли ви про це не уявляєте?
- Як ви навіть підтримуєте вагу, яку ви намагалися втратити?
У сьогоднішній статті я збираюся провести два способи схуднення та збереження втрати ваги.
Щоб схуднути непрофесійною мовою - це чисте харчування та фізичні вправи? Ви маєте рацію на тисячу відсотків, але нам не вистачає того, як дотримуватись дієти та страшних вправ, які щодня з’являються у гуру фітнесу, щоб втратити та зберегти вагу.
Правда полягає в тому, що не існує єдиного рішення, яке відповідає всім незмінним здоровим втратам ваги. Те, що працює для когось, може не працювати для вас, оскільки наше тіло реагує по-різному. Коли я починав схуднення разом із сестрою, вона втрачала 1,5 кг, а я - 1 кг. Повірте мені, це дуже знеохотило, але я не здався. Визначення методу, який вам підходить, вимагає часу, терпіння, відданості та експерименту з різним планом харчування та дієти.
Моя сестра добре реагує на кетогенну дієту, тоді як я краще реагую на свободу в плануванні власного плану дієти для схуднення. Бути вільним просто уникати смаженої їжі або зменшити кількість рафінованих вуглеводів допомагає мені досягти успіху. Тому не переживайте занадто, якщо дієта, яка працює для когось, дивиться на вас смайликом і не бийте себе, коли дієта виявляється занадто упертою для вам дотримуватися.
Ці два фокуси допомогли мені втратити та підтримати 50IB.
ДОСЛІДЖЕННЯ, СПРОБУЙТЕ І ВІДКРІЙТЕ, ЩО ВАМ ПРАЦЮЄ
Пам’ятайте, хоча швидкого виправлення схуднення не існує, є надзвичайно різні кроки, приміряйте, читайте та запитуйте, щоб створити здорові стосунки з їжею. Я вже пробував кетогенну дієту, але мені це не подобалося, їсти один раз на день мені не працювало, відвідувати тренажерний зал мені не працювало, тому що я не міг ходити щодня, але періодичне голодування, ходьба і стрибки мотузка вдома зробила для мене магію, але привіт, це може не спрацювати для вас. не вбивайтесь. Тепер, намагаючись з’ясувати, який дієтичний план чи вправа підходить для вас, ви можете взяти на себе натхнення, щоб знеохотити вас, якщо ви не зосереджені та психічно піднесені. Тому я в основному раджу на 100% подумки підготуватися до того, як ви навіть плануєте розпочати подорож до схуднення.