Як спалити 1000 калорій для справжньої Лінди Мелоне
Ось що стосується новин про фітнес: щодня існує нова дієта, яка дозволяє їсти купи масла, не набираючи вагу, високотехнологічний одяг, який контролює вашу температуру тіла та навантаження, а також чарівна паличка, яка миттєво перетворює жир на певний м’яз.
(Останній я вигадав, але це лише питання часу.)
У середині всього шуму багато дурниць, міфів та неправдивої брехні.
Приклад: Один так званий експерт з фітнесу стверджує, що ви спалюєте більше калорій, їдучи на кабріолеті, через опір вітру на обличчі.
Іноді я відчуваю, що закінчив. Зупиніть автобус, з якого я хочу вийти.
Але тоді я усвідомлюю, що такі розумні люди, як ВИ - адже ви читаєте це - хочуть фактів.
Гола правда.
Справжня інформація без пуху, BS та безглуздого.
Ось чому я продовжую.
Тож сьогоднішній фітнес-сегмент «Ніщо інше, як істина» - це спалювання калорій ...
Останнім часом я зіткнувся з багатьма діаграмами, які обіцяють вам допомогти "СПАЛИТИ 1000 КАЛОРІЙ ЗА ГОДИНУ!"
По-перше, дозвольте мені сказати спереду, що це a човнове навантаження калорій - для деяких людей їжа майже на день - і досить серйозна заява.
Вправи, включені в багато з цих статей, як і слід було очікувати: кардіотренажери.
Багато-багато кардіо.
В основному стрибки до домкратів, високі кроки, випади, присідання на 300 повторень або до тих пір, поки ваші очі не потечуть або фельдшери не з’являться, щоб оживити вас, щоб ви могли зробити це знову.
Жодна тренування, яку я виявив, що робить цю заяву законно спалить де завгодно БЛИЖКО до 1000 калорій.
Я тут, щоб дати вам справжню угоду, як завжди.
Почнемо з кількох речей, які впливають на спалювання калорій?
ОДИН: Вага вашого тіла.
Вам потрібно більше енергії, щоб перемістити важчий предмет, вірно?
Те саме стосується і вашого тіла. Людина, яка важить 300 кг. спалить більше калорій, ніж хтось важить 150 фунтів.
Отже, щоб зробити загальну заяву про те, що ВАС спалить X калорій, не можна працювати однаково для всіх. Це просто наука.
ДВО: Ваш рівень фізичної підготовки.
Знову ж, підтягнута людина буде ефективнішою на тренуваннях, до яких звикла робити. Організм адаптується. Подумайте про рутину, яку ви постійно виконуєте.