Як спалити більше калорій під час покупок! Форма Сінгапуру
Фото: Фабіо Формаджо/www.123rf.com
Напружений святковий сезон не завжди дозволяє нам відвідувати спортзал так часто, як хотілося б. Однак є кілька способів, як ви все одно можете швидко потренуватися, роблячи свої (здавалося б, нескінченні) різдвяні покупки. Найкраще в усьому полягає в тому, що ви будете так весело переглядати магазини, що навіть не здогадаєтесь, що спалюєте калорії!
ЕНЕРГОХОДИ
Припаркувавши машину, пора рухатися! Пройдіться швидким кроком до входу, а потім пройдіться до усіх магазинів. Прогулюючись зі швидкістю 6,5 км/год протягом години, ви спалите близько 400 калорій: це майже три порції шоколадного торта! Якщо ви ходите по магазинах з другом, ви також можете додати трохи задоволення, запросивши їх на перегони на силових прогулянках!
Заробляйте бонусні бали: Залиште машину вдома та візьміть велосипед. Для ще більшого виклику; пішки аж до торгового центру! Перенесення сумки для покупок додому, безумовно, забезпечить вам чудові тренування.
НАПІЙ ДЛЯ ЗБІЛЬШЕННЯ МЕТАБОЛІЗМУ
Залишайтеся зволоженим, коли ви кружляєтесь по магазину, регулярно потягуючи пляшку з водою. Для подальшого підвищення метаболізму, чому б не приготувати трохи зеленого чаю в термосі перед покупками? Зелений чай відомий своїми властивостями, що сприяють метаболізму, та антиоксидантами. Дослідження American Journal of Clinical Nutrition показало, що екстракт зеленого чаю збільшує обмін речовин на чотири відсотки протягом 24 годин.