Як створити план харчування, який допоможе впоратись із хронічними захворюваннями-LupusChick
* Цей допис написаний Даймонд, нашим запрошеним блогером.
Кожен хворий на хронічну хворобу знає, що його стосунки з їжею є складною і бурхливою справою. Багато станів невід'ємно пов'язані з дієтою, і, ймовірно, наступні алергії та непереносимість. З іншого боку, майже скрізь, куди ти звернешся, є примхливі дієти та чарівні суперпродукти, які нібито здатні зцілити тебе за одну ніч.
Протягом усього періоду діагнозів і деякий час після цього мені призначали багато дієт від лікарів, експериментували з альтернативним зціленням за допомогою їжі і - найголовніше - невпинно шукали все, що б я міг з’їсти, не відчуваючи нудоти. Я кілька разів був без глютену, без молочних продуктів, без сої, без цукру, низьким вмістом FODMAP і навіть веган. Досить сказати, що я мало досяг успіху. Лише коли я перестав слухати поради і почав слухати своє тіло, речі почали покращуватися.
Хоча стає дедалі зрозумілішим, що не існує єдиного для всіх швидкого виправлення дієти та хронічних захворювань, можна відновити контроль. Замість того, щоб намагатись примусити себе до чужої «ідеальної дієти», цей посібник висвітлює способи, як ви можете виробити власну.
Google - ваш найкращий друг і найгірший ворог
Хронічно хворіти в сучасну епоху насправді є якоюсь розкішшю. У нас настільки неймовірна кількість інформації на кінчиках ваших пальців, що ми можемо легко дослідити і зрозуміти наші умови, як ніколи раніше. Отримати важливі знання від постраждалих та навіть навчених лікарів просто через Інтернет.
Доступні нескінченні рецепти, дієтичні плани та підручники, які допоможуть вам ознайомитись з різними методами та теоріями лікувального харчування. Через це Google є прекрасною першою зупинкою для створення плану харчування. Ви можете шукати, виходячи зі свого конкретного стану, або націлювати певні симптоми, які особливо важко впоратись. Звернення до Google також може допомогти вам отримати більш об’єктивне уявлення про проблему. Шукаючи в режимі анонімного перегляду або використовуючи еквівалентне зовнішнє програмне забезпечення, ви можете отримати доступ до результатів, які не персоналізовані для вашого місцезнаходження, інтересів та недавнього пошуку.
Однак важливо враховувати небезпеку самодіагностики. Хоча Інтернет наповнений корисними порадами, не всім йому можна довіряти. Статті можна переробляти неодноразово, доки оригінальне значення не буде втрачено, і письменники дуже часто роблять заяви, не маючи достатньої кількості доказів. Легко ошукати ненадійною приманкою, щоб спробувати пам’ятати про обрані вами джерела! Google - прекрасне місце для початку ваших досліджень, але він не дає повної відповіді.
Лікарі - це основний орієнтир
З мого досвіду, лікарі не мають відповіді, що стосується дієти та хронічних захворювань. Оскільки так багато станів зустрічаються однаково, і часто діагностичні тести недоступні, їм важко отримати реалістичну картину. Одним з найважливіших уроків, який я навчився під час подорожі з хронічними захворюваннями, є те, що ти сам господар свого стану.