Скільки годин потрібно спати для схуднення - Times of India

Якщо хтось запитає вас, який найкращий спосіб схуднути, ви, швидше за все, скажете, що відповідь полягає в регулярних фізичних вправах і здорових харчових звичках. Чи не так? Але виявляється, є ще одна річ, яка надзвичайно важлива для схуднення, і ми всі робимо це щодня. Ви хочете здогадатися?

схуднення

Спи, це так. Так, схуднути можна так само просто, як спати. За даними Центру здоров’я та працездатності, однією з найбільших помилок, яку люди роблять, намагаючись схуднути, є недостатній сон.

За даними Національного фонду сну, коли ми спимо, наше тіло відновлюється, виділяючи гормони росту. Ці гормони стимулюють м’язи, синтез білка і процес розщеплення жиру, який називається ліполізом.