Як техаський бізнесмен скинув 250 фунтів і підкорив Х’юстонський марафон
Маркус Кук - буквально половина людини, якою він був раніше.
--> І це добре.
Лише за півтора року Кук знизився з 489 фунтів до 233 - вражаюче падіння на 256 фунтів для людини 5’8 ″ - і зменшив його структуру з 70,2% жиру в організмі до набагато більш розумних 33,4%. І хоча Кук приписує перші 100 фунтів операції шлункового шунтування, яку він переніс у вересні 2015 року, решта - це продукт хорошої дієти - і купа кілометрів, занесених у плавання, їзду на велосипеді та біг.
Вся ця важка праця окупилася керівництвом нафтогазової галузі в Х'юстоні 15 січня, коли Кук нарешті здійснив свою дитячу мрію закінчити Х'юстонський Шевронський марафон у своєму рідному місті.
--> "Вирісши в Х'юстоні, я хотів стати бігуном у віці 8 або 10 років", - говорить 44-річний юнак, який закінчив марафон за 6:12:22. Роками пізніше, і на понад сто фунтів легше, «вхід у центр Х'юстона в жолоб був хвилюючим моментом. Це була мрія, здійснена з часів, коли я був маленькою дитиною ".
Навіть краще, новоспечене здоров’я Кука дало йому нову мрію: завершити триатлон залізного чоловіка.
У неділю, 2 квітня, Кук закінчив "Галвестонського напівзалізника" в поважних 7:39:55. Кілька тижнів потому, у суботу, 22 квітня, він пройшов повну дистанцію, завершивши повний триатлон у Техасі Айронман - заплив довжиною 2,4 милі, подорож 112 миль та повний марафон 26,2 милі - за 16:31:59.
Команда Ironman задокументувала свою подорож у відео, і, повірте нам, варто подивитися:
Але ще в 2015 році триатлон залізного чоловіка здавався майже неможливим. Ось що надихнуло Кука взяти контроль над своєю вагою - і як він це зробив.
Чоловічий фітнес: як ви піднялися до 489?
Маркус Кук: Я виховувався в домогосподарстві, де їжа була соціальною подією, і тому я роками їв соціально - і їв неправильні речі, поки одного разу я просто не страждав ожирінням. Це надзвичайне ожиріння призвело до відсутності фізичних вправ, які просто продовжували харчуватися ожирінням.
Що викликало ваше бажання схуднути?
Я дуже успішно працював у всьому своєму дорослому житті. Коли у мого найближчого бізнес-наставника виявили рак, він сказав мені, що він помирає від невиліковної хвороби, а я вмираю через вибір. І я взяв це твердження і сказав: «Досить. Я повинен щось зробити ".
Скільки ви пов’язуєте свою втрату ваги з хірургічним втручанням, гарною дієтою та фізичними вправами?
Перші 100 фунтів я приписую хірургічному втручанню, а потім решту фізичним вправам та дієті. Але хірургія - це лише інструмент. Щоб змінити, ким ти є, ти повинен змінити все. Ви вже не "великий хлопець" - ви спортсмен. Як би ти не виглядав у дзеркалі, ти повинен починати мислити як спортсмен. Ви не можете думати, ніби сидите на дієті, перенесли операцію чи швидке вирішення. Це зміна. Це наче ви входите в програму захисту свідків для повних людей.