Як терапія допомогла одній людині вигнати саботуючі думки і схуднути на 165 кілограмів
Ренді Джей Томас не розумів, що депресія обумовлює його погані харчові звички, поки він не почав відвідувати терапевта. Втрата ваги дозволила йому пересадити нирку.
Коли Ренді Джей Томас замислюється про психотерапевта, який допоміг йому схуднути понад 165 кілограмів, він уявляє, як чоловік тримає ліхтар у печері.
"Ви можете зайти у отвір або вибрати не робити, і я вирішив продовжувати йти", - говорить Томас NBC News КРАЩЕ.
Томас, 63-річний водій Uber, який живе у Флориді, раніше важив близько 400 фунтів.
Він намагався робити прості речі, наприклад, піднятися на сходи або взутись.
Протягом багатьох років він пробував всілякі популярні програми для схуднення. Жоден не працював.
На початку 2000-х Томас відправився до Вільяма Андерсона, поведінкового терапевта, який показав йому, як їсти помірковано, не жертвуючи їжею, яку він любив.
Протягом наступних 10 років Томас схуд близько 100 кілограмів, але решту втратив до 2015 року, коли йому поставили діагноз: ниркова недостатність.
Лікарі сказали Томасу, що він не буде претендувати на трансплантацію, якщо він не втратить більше ваги, і що йому доведеться йти на діаліз.
"Я став надзвичайно, надзвичайно сумним", - згадав Томас. "Надзвичайно злий на себе".
Вирішивши отримати нову нирку, Томас почав частіше бачити Андерсона.
За його словами, Андерсон допоміг йому зрозуміти, що депресія обумовлює його погані харчові звички.
Ви можете зайти у отвір або вибрати не, і я вирішив продовжувати йти.
Ренді Джей Томас
"Думаю, я ніколи насправді не пов'язував їх між смутком та спробами зробити себе краще за допомогою їжі", - сказав Томас.
Андерсон допоміг Томасу навчитися перенаправляти свою увагу, коли він відчував депресію від їжі, на заняття, які йому подобалися - наприклад, гра на гітарі або їзда на велосипеді.
" Це теж пройде ", - дізнався я, - сказав Томас, - і що якщо я дотримуюся того, що роблю, бажання їсти справді розсіюється. Це прекрасно."
Пов’язані
Як він це зробив 'Більше, ніж сила волі': Секрет цього психотерапевта щодо тривалого схуднення
Депресія та ожиріння впливають один на одного
Ожиріння є постійною епідемією в Америці - майже 40 відсотків дорослих страждають ожирінням, згідно з останніми даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC).
Дослідження показують, що депресія та ожиріння можуть впливати один на одного. За даними CDC, між 2005 і 2010 роками 43 відсотки дорослих американців, які страждали на депресію, страждали ожирінням, а дорослі з депресією частіше страждали ожирінням. А дослідження Американської медичної асоціації 2010 року показало, що у людей, що страждають ожирінням, ризик розвитку депресії з часом збільшився на 55 відсотків, тоді як у тих, хто страждає на депресію, на 58 відсотків збільшився ризик ожиріння.
"Вони не всі настільки пригнічені, що не можуть встати з ліжка, але у них є деякі симптоми, які вони зазвичай лікують - як самолікування їжею, - каже він, - і навпаки, зайва вага - це жахлива річ, і це не допомагає нам з точки зору того, що ми не впадаємо в депресію ".
Але Андерсон каже, що багато хто уникає відвідування терапевта, оскільки "існує стигма щодо отримання консультацій або психічного здоров'я".
Дебора Бек Бусіс, LCSW і директор програми когнітивно-поведінкової терапії для схуднення та підтримки Інституту Бека, міжнародної некомерційної організації, яка забезпечує навчання когнітивно-поведінковій терапії та ресурси в Пенсільванії, каже, що працює безпосередньо з людьми, які страждають хронічною дієтою.
За її словами, все більше людей за останнє десятиліття почали звертатися за допомогою до терапії, але каже, що багато людей все ще вважають, що вони повинні мати змогу схуднути самостійно, "чи це реально для них довгостроково чи ні".