Як Twitter може навчити вас калоріям у персиковому харчуванні Факти правдиві факти про їжу,
Персики - це добре відомий і улюблений літній фрукт. Свіжий персик соковитий і соковитий, наповнений живильною солодкістю та вишуканим смаком. Персики також є дуже поживним фруктом, повним вітамінів, мінералів та поживних речовин. Але ви коли-небудь запитували “скільки калорій у персику?”Звичайно, відповідь на це запитання різниться залежно від розміру персика, але в таблицях нижче ми перерахували всю інформацію про факти харчування для персиків найпоширеніших розмірів.
| 1 х-великий персик (224 г) | 87 | 21г | 0,5г | 2г |
| 1 великий персик 175г | 68 | 17г | 0,44г | 1,6 г |
| 1 середній персик 148г | 58 | 14г | 0,4 г | 1,3г |
| На 100г | 39 | 9,5г | 0,25г | 0,9г |
Міністерство сільського господарства США випробувало персики різних розмірів, і інформація, яку вони нам надали, вказана в цій таблиці. Ми включили найбільш релевантну статистику харчування разом із калорій у персику, наприклад, скільки білка в персику, скільки жиру в персику, і ми також перерахували кількість вуглеводів у персику. Ці показники стосуються сирих, свіжих персиків, оскільки консервовані персики в сиропі, очевидно, матимуть різні харчові цінності. Ці цифри включають лише їстівну частину персика, тому сама персикова ямка ігнорується для цілей цих розрахунків.
Скільки калорій у персику
Інформація, наведена в таблиці, показує нам, що калорії в персиках помірні, але, звичайно, не надмірні. Наприклад, середній персик має лише 58 калорій, що, безумовно, недостатньо, щоб не дозволити вам додавати персики у свій раціон, навіть якщо ви намагаєтеся схуднути. Персики також містять лише помірну кількість вуглеводів: приблизно 10% персика - це вуглеводи (за вагою). Для більшості режимів харчування такий рівень вуглеводів не повинен становити проблему. Якщо ви дотримуєтесь певної дієти з низьким вмістом вуглеводів, навіть цієї невеликої кількості вуглеводів може бути занадто багато.