Як уникнути цукерок на Хеллоуїн та захистити свої зуби Дитяча стоматологія Берка
Зараз це скрізь - проходи та проходи з цукерками на Хеллоуїн будь-якого різновиду, форми та розміру.
Цього Хеллоуїна діти (і багато дорослих!) Споживатимуть в середньому близько трьох склянок цукру. Однак не лише про день Хелловіну слід турбуватися. Протягом місяця до наступних днів страви з цукерок на Хелловін є скрізь.
Окрім того, що це проблематично з точки зору здоров’я, велика кількість цукру може мати серйозний згубний вплив на зуби. На щастя для вас, у нас є посібник з найкращих і найгірших цукерок на Хеллоуїн і того, як ви можете мінімізувати кількість цукру, який ваші зуби впадають у цей сезон Хеллоуїна.
1. Не купуйте цукерки до напередодні ввечері
Багато людей запасаються цукерками в той момент, коли вони з’являються в магазинах, готуючись до параду маленьких упирів, які приїдуть до їхніх дверей Хелловінської ночі. Проблема в тому, що більшість магазинів вистилають свої полиці цукерками на Хеллоуїн принаймні на місяць раніше часу. Якщо ви не застосуєте серйозних обмежень, ви точно скопаєтесь у цьому схованці задовго до настання ночі.
Як тільки цей мішок буде відкритий, усі ставки припиняються. Ви, швидше за все, закінчите це і повернетесь, щоб придбати більше для "фокусів чи обробників". Не купуйте цукерки лише за день-два до Хеллоуїна, і у вас не буде їх у наявності, щоб пообідати, коли ця тяга до цукру вдарить.
2. Не тримайте поруч із собою баночку з цукерками
Тарілки з печивом та банки з цукерками з’являються на робочих місцях та в інших громадських магазинах навколо свят, починаючи з Хеллоуїна. Не будьте людиною, у якої ця банка сидить на вашому столі. Безпосередня близькість означає, що ви, ймовірно, споживаєте його разом з іншими. Якщо у вас біля вас повинна бути банка з цукерками, наповніть її цукерками, які вам не подобаються, щоб у вас не виникло спокуси копати в ній руку!
3. Виберіть отруту
Пам’ятайте, коли ви були дитиною, і ви поверталися зі свого божевільного ривка по сусідству, щоб спорожнити наволочку і відсортувати колекцію ласощів?
Це гарна ідея перебрати цукерки, які у вас є, і скласти купу ласощів, які ви любите, ласощів, які вам подобаються, і ласощів, які вам не подобаються. Вживаючи лише улюблені цукерки, а не бездумно споживаючи все це, ви заощадите тонну доданого цукру.
4. Практикуйте уважність
Легко втратити звіт про те, скільки цукеркових батончиків ви спожили. Для того, щоб точно відстежувати, скільки ви їсте, непогано тримати обгортки від цукерок перед собою. Коли ви зіткнетеся з доказами того, скільки штук цукерок ви з'їли, ви будете вагатися, перш ніж брати іншу.
Також розумно не їсти цукерки під час виконання інших завдань. Це дозволяє надто легко бездумно споживати більше цукру, ніж ви знаєте. Ви можете спробувати вибрати кілька штук цукерок і насолодитися ними, коли їх їсте, зазначивши текстуру та смак кожного. Коли ви витрачаєте хвилинку, щоб насолодитися ласощами, це часто допомагає відчути себе задоволеним меншим.