Як ваш мікробіом кишечника впливає на ваш ризик серцевих захворювань Стівен Маслі, доктор медичних наук, ТОВ

Існують сотні останніх досліджень, які показують, що мікроби (бактерії, грибки та віруси), що живуть у кишечнику, впливають на ваше здоров’я. Правильні мікроби приносять вам користь, погані завдають шкоди.

кишечника

У вас в кишечнику живуть трильйони різноманітних мікробів (з ДНК у 10 разів більше, ніж людське тіло). Належні мікроби метаболізують токсини та наркотики, зменшують запалення, допомагають засвоювати поживні речовини та пригнічують апетит.

Трохи більше десяти років тому дослідники припустили, що мікробіом кишечника може сприяти ожирінню. З тих пір мікробіом пов’язують з багатьма іншими проблемами здоров’я, включаючи депресію, СДУГ, втрату пам’яті, симптоми менопаузи та нещодавно серцеві захворювання.

Як мікробіом впливає на фактори ризику серцевих захворювань?

До факторів ризику зростання артеріального нальоту та серцевих захворювань належать: ожиріння, підвищений рівень цукру в крові, профілі холестерину, запалення та артеріальний тиск.

Ожиріння

Не тільки калорії, які люди вживають, впливають на вагу: точніше це калорії, які люди поглинають з кишечника. Збільшуючи або зменшуючи кількість засвоюваних джерел енергії, особливо моносахаридів та коротколанцюгових жирних кислот, кишкові бактерії впливають на кількість калорій, які поглинає людина.

Погані бактерії в кишечнику виробляють хімічну сполуку, яку називають проприоновою кислотою. Пропріонова кислота рухатиметься через кров до мозку і спричинятиме тягу до цукру та рафінованих вуглеводів, що, в свою чергу, живить шкідливі бактерії. Додавання більш корисних мікробів у кишечнику заблокує вироблення пропріонової кислоти.

Розглянемо дослідження, де худих мишей годували калом від людських близнюків. Кал товстих близнюків змусив худих мишей жиріти, а кал худих близнюків дозволив мишам залишатися худими. Коли жирних і нежирних мишей розміщували разом і їли кал один одного, ожирілі миші стали худими, а їх флора кишечника стала нагадувати флору худорлявих мишей (і худих людських близнюків).