Як вибрати, зберігати, як використовувати фрукти ківі, користь калорій фруктів ківі та факти харчування -
Фрукти ківі - чудове джерело травних ферментів. Це одне з найпопулярніших джерел лютеїну (необхідного для хорошого зору) і з високим вмістом клітковини. У цій статті ви знайдете
Як вибрати фрукти ківі
- ківі повинен піддаватися м’якому натиску і не мати синців або м’яких плям.
- На ньому не повинно бути м’яких плям.
- Перевірте колір і текстуру зовнішньої шкіри. Шкіра стиглого ківі коричнева і нечітка.
- Також перевірте, чи немає синців, темних плям, цвілі або зморшок.
- Якщо ківі в синцях, зморщився або має цвіль, тоді ківі не є корисним для вживання в їжу та/або, можливо, перезрілий.
Переваги фруктів ківі
- Ківі виводить надлишок натрію з організму, а також сприяє зниженню рівня тригліцеридів.
- Плід ківі - чудове джерело травних ферментів.
- Це важливо для хорошого зору.
Як зберігати фрукти ківі
💡 Інші фрукти, які продовжують дозрівання після збору врожаю, включають яблука, банани, сливи та абрикоси.
Є навіть кілька фруктів, які не дозріють, якщо ви їх не зберете! Так само, як авокадо!
Як їсти фрукти ківі
Їсти в сирому вигляді, як воно є, очистити від шкірки і нарізати скибочками або шматочками. Або розріжте навпіл і зачерпніть ложкою. 😉👍
- Можна спекти Павлова з тропічними фруктами. Ківі, ананас і манго надають тропічного вигляду цій гігантській безе.
- Ви можете підготувати Екзотичний фруктовий салат. Шматочки ананаса, папайї, зіркових фруктів, ківі, манго та лічі додаються до білого вина та рому та прикрашаються зернами граната.
- Або ви можете легко змішати смузі з ківі разом із чорницею, ананасом, папайєю та манго!