Як вибрати здоровий йогурт, на думку дієтологів HuffPost Life
Для більшості дорослих ранкові години перед роботою, як правило, наповнюються деякою комбінацією відкладання сигналу тривоги (або прокрутки Instagram протягом п’ятнадцяти хвилин після того, як він спрацює), збирання вбрання та виходу з дверей за лішні хвилини. Оскільки стільки потрібно зробити за такий короткий час, не дивно, що дослідження 2011 року показало, що приблизно 31 мільйон американців в кінцевому підсумку пропускають сніданок щодня.
У ті чарівні ранки, коли зірки вирівнюються, і їжа здається досяжною, більшість з нас шукає чогось швидкого і легкого - наприклад, йогурту -, що буде тримати нас ситими до обіду.
Брук Алперт, зареєстрований дієтолог і засновник B-Nutritious консультацій з питань харчування у Нью-Йорку, каже: “Якщо правильно зробити йогурт, він може стати чудовим вибором здорової їжі. Якщо зробити неправильно, це може бути більше солодким десертом, ніж поживним варіантом ".
Йогурт також містить пробіотики, які допомагають здоровій екосистемі в кишечнику процвітати, а також підтримують нашу імунну систему та шлунково-кишковий тракт у хорошій формі.
Якщо ви сподіваєтесь знайти нову марку йогуртів, яка містить більше білка, ніж цукру, чи ви просто хочете знати, як вимовляється “skyr” (підказка: це skee-r), ось посібник із деяких найпопулярніших варіантів йогурту Ви можете знайти у своєму продуктовому магазині.