Як виглядає 1800 калорій на Енді Мітчелл
Сніданок
1 бублик 300 (бажано цільнозернові, але те, що ви найбільше любите)
3 столові ложки нежирного вершкового сиру 100
2 склянки свіжих фруктів 100
500 калорій
Обід
Перекус
Яблуко (або будь-який шматочок фрукта розміром з кулак)
100 калорій
Вечеря
Vegan Burger Black Bean Burger на цільнозерновій булочці з додаванням 400
(начинки включають: салат, помідор, цибуля, кетчуп, гірчиця, соління)
2 склянки варених овочів (смажених, смажених, приготованих на пару) або салату 100
500 калорій
Десерт
2 штуки біскотті 300
Чай з ромашки
300 калорій
Вам також може сподобатися
Підпишіться!
21 думка на тему «Як виглядає 1800 калорій? "
Чудова серія про те, як виглядають різні розподіли калорій!
Люблю ці дописи! Мені стає набагато краще від вирішення мого обмеження калорій на той день, коли я бачу, скільки їжі я дійсно можу з’їсти і при цьому залишаюся. Дякую!
Це меню здається мені найсмачнішим.
Це хороша кількість здорової їжі. Я додав би копченого лосося до цього бублика і пропустив половину фруктів.
Ці публікації були настільки корисними! Дякую, що зробили 1800 калорій.
Люблю цю серію. Любіть те, що ви можете похвалитися “повноцінним жиром”. Прекрасні фотографії ... це такі хороші здорові дози харчової реальності. Заохочує теж. Спасибі!
Це така фантастична ідея. Так багато людей відмовляються від схуднення, бо не вірять, що можуть з’їсти достатньо їжі з калорійністю. Я виявив, що ви можете з’їсти тонни їжі і зберігати менше 2000 калорій, якщо робите розумний вибір і їсте купки фруктів та овочів.
Ці публікації були настільки корисними - я точно можу зрозуміти, що я переїдаю, і багато моїх порцій просто занадто великі!