Як виглядає 2000 калорій на Енді Мітчелл
Сніданок
1/2 склянки сухого старомодного вівсяного вівса + 1 тонко нарізаний банан - обидва приготовані в 1 склянці нежирного молока +1/2 склянки води
1 столова ложка арахісового масла
400 калорій
Обід
Перекус
3/4 склянки простого нежирного йогурту 100
1 склянка свіжих фруктів 70
1/4 склянки граноли 100
2 чайні ложки варення або меду 30
300 калорій
Вечеря
Повільна плита свинина на цільнозерновій булочці 400
2-3 склянки варених овочів або салату 100
500 калорій
Десерт
Вам також може сподобатися
Підпишіться!
36 думок на тему «Як виглядає 2000 калорій? "
Мені подобається, як далеко заходить 2000 калорій на день, коли ви насправді не поспішаєте правильно його спланувати.
Я читав в одному з ваших дописів, і думаю, що калорії розподілились дещо інакше? Чи вважаєте ви важливим, якщо ви розділите свій день на 3 прийоми їжі/3 закуски або 3 прийоми їжі/2 перекуси тощо, доки ви залишаєтесь у діапазоні 2000 калорій? п.с. Я ЛЮБЛЮ ваші рецепти, історії та все, що тут! Спасибі!
Мені подобається ваш веб-сайт! На даний момент я фактично займаюся спостереженням за вагою в Австралії . і ви спонукали мене по-іншому думати про спосіб життя/їжу та фізичні вправи. Мені подобаються ваші рецепти та ідеї. Мені особисто дуже важко триматися "у фургоні" довше, але я сподіваюся, що, прийнявши інший спосіб мислення, я зможу це зробити довго, що ви показали, цілком можливо!
Велике дякую!
Ем, мабуть, 2000 калорій виглядає смачно!
Мені дуже сподобався цей пост! Це майже так, як я почуваюся після недавнього схуднення 50 фунтів і наближення до своєї цільової ваги.
Дякую за чесність та мотивацію, якою ви були до мене.
Фото красиві! Як ви дійшли до того, що знали 2000 творів для вас? Ви щодня ходите/займаєтесь? Якщо ні, то ви їсте менше? Все ще намагаючись зрозуміти, куди я падаю - будь ласка, пам’ятайте, я наближаюся до 40. Ааааа, чарівний вік, коли метаболізм змінюється. І не в кращу сторону!;)
Гарного дня - так щасливий, коли я бачу, що розміщений новий щоденник, це просто робить мій день!
Все це виглядає чудово, як завжди.
Оце Так! Чудові фотографії! 2000 калорій - насправді багато їжі! Минулого тижня я розпочав 6-годинний фітнес-табір. Моя мета - відвідувати п’ять днів на тиждень. Я справді намагаюся їсти розумно, бо мені потрібна ця енергія! Я люблю твої фотографії здорової їжі.
Ого, все це виглядає смачно.
Так, але як виглядає 1400 калорій? 1200? Я гадаю, більшість читачів тут не перебувають у режимі обслуговування, і 2000 - це не число, з яким вони працюють.
Думаю, їм, мабуть, слід поговорити зі своїм лікарем (-ами) або дієтологом (-ами), щоб скласти план харчування, якщо вони хочуть знизити калорії так низько.
2000 калорій - це те, що рекомендується для пересічної людини, тому Енді добре писати такий допис, але вона не кваліфікована писати плани їжі для тих, хто хоче скоротити калорії, і не знає, що буде працювати для окремої людини прагне схуднути за допомогою дієти.
У мене склалося враження, що цей сайт пропонує натхнення для схуднення та корисні варіанти харчування. За вашою логікою, Енді також не кваліфікована скласти план їжі на 2000 калорій, оскільки вона не дієтолог.
Чудово, що ви вказали на це. Насправді я створив цей же тип публікації із такою кількістю калорій: 1200, 1500, 1800. Я опублікую їх усі, просто для розваги - тип публікації „так це виглядає“. Я хотів почати з 2000 калорій, тому що це те, що я їжу, і я думаю, що це хороша відправна точка:)