Як виглядає жіноче тіло при різних відсотках жиру; Блогілатес
Як виглядає жіноче тіло при різних відсотках жиру
Ого дивись на це! Де ти стоїш? Як бачите, коли рівень жиру в організмі починає зростати, втрата чіткості стає все більш очевидною. Не слід сприймати це занадто близько до серця, тому що двоє людей з однаковим відсотком жиру в організмі насправді можуть виглядати абсолютно по-різному. Дивіться нижче:
Чи будуть однаково виглядати 2 людини з однаковим вмістом жиру в організмі?
Ні. Це не все стосується відсотків жиру в організмі, це також стосується м’ясої маси. Якщо ці 2 жінки були однакового зросту, скажімо, 5,5 ”, я впевнений, що дівчина зліва важить близько 118, а права - 95 фунтів. Те, як ви нарощуєте м’язи (чи ні), визначатиме вашу фігуру. Ліва дівчина, очевидно, піднімає вагу, а права - ні, але шар жиру від їх м'язів до шкіри однаковий. Це має сенс? Тіло в організмі - це лише товщина жиру, який у вас є. Ваша загальна форма визначається вашою мускулатурою.
Який вміст жиру в організмі?
Вище наведено чудову діаграму, яка відповідає рівню жиру в організмі та рівню фізичної підготовки. Люди, котрі мають “основний жир”, як правило, олімпійські спортсмени або серйозні конкуренти у фітнесі. При такому низькому вмісті жиру в організмі% жінок повністю втрачають місячні!
Як знайти відсоток жиру в організмі?
1. Вимірювання шкірних складок (защемлення шкіри)
2. Біоелектричний аналіз імпедансу (ручний/масштабований)
3. Подвійна рентгенівська абсорбціометрія (сканування Dexa)
4. Методи висоти та окружності (колекції вимірювань)
5. Гідростатичне випробування (випробування на підводну щільність)